Sådan hurtigt Juster på en High Altitude at undgå Højde Sygdom

Hvis du nogensinde har boet i en stor højde by , når du har gæster de undertiden få høj højdesyge . Det er faktisk temmelig nemt at få øje på , da højden giver offeret en hovedpine , åndenød , og de bliver trætte. Holde ilt i blodet er et vigtigt spørgsmål at tilpasse sig den høje højde . Her er de skridt til hurtigt at tilpasse sig en stor højde. Instruktioner
1

Når du ankommer til den højtliggende placering , begynder at være proaktiv , så du ikke får høj højdesyge . Start med at drikke mere vand for at hjælpe din krop at tilpasse sig i luften.
2

Overveje at meditere mindst en gang om dagen, så du kan fokusere på dyb vejrtrækning. En del af hvad der forårsager så megen problem for sygdom ikke er nok ilt i blodet. Bevidst , tage tid til at ånde dybt.
3

Steer klart af disse anstrengende vandreture de første par dage, hvor du kommer til byen. Dette vil give din krop tid til at tilpasse .
4

Overvej, hvad du spiser og gøre det sunde . Da du beskatte din krop ved at være i en stor højde er det kun naturligt at give den masser af energi til at arbejde ordentligt.
Hoteltilbud