Sådan forhindres uterine fibromer

behøver forskerne ikke ved, hvad der forårsager fibromer til at udvikle, men der er stærke beviser for, at østrogen er synderen . Det er sandsynligt, at fibromer er gået på genetisk , så forebyggelse kan vise sig vanskeligt . Ting du skal hoteltilbud Fedtfattig mad myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Undgå at tage høj - østrogen - indhold fødsel - piller , fordi de har vist sig at stimulere den hurtige vækst i fibromer. Især hvis fibromer køre i din familie , kan du overveje at skifte til en IUD eller mellemgulv .
2

Opretholde en ordentlig kropsvægt. Fedtceller bære østrogen, således at den mere fedtvæv du bærer , jo mere østrogen , du producerer.
3

Spis en fedtfattig kost til at sænke østrogen produktion.
4

Øvelse aerobt fire til fem gange om ugen. Motion hjælper med at regulere din hormon produktion , holde dem mere i balance.
5

Undgå at spise store mængder af fødevarer, der er høj i planteøstrogener , ligesom yams og sojabønner , fordi de indeholder høje niveauer af naturligt forekommende enstemmigt østrogener.

Relaterede Sundhed Artikler