Hvordan til at leve med gigt

Gigt er en form for gigt , der påvirker én ud af 100 mennesker , 95 procent af dem er mænd. Når podagraanfald det normalt smertefuld og til tider invaliderende . At leve med gigt kræver viden om, hvad der forårsager den betingelse, og hvordan de skal håndtere det. Læs videre for at lære at leve med gigt. Ting du skal
Pen
Notebook myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
lære at leve med gigt Gennem Health Education
1

Lære, hvilke fødevarer udløse et anfald af gigt. De fleste mennesker finder rødt kød , alkohol og mange typer af fisk inducerer en gigt angreb . Eliminering af alkohol og øge vandindtag vil give kroppen til at holde urinsyre niveauer lavt. Alkohol fælder urinsyre i nyrerne og forhindrer kroppen skaffe sig af urinsyre . Dette slår derefter ind krystaller og fremprovokerer et angreb. Vand , hjælper dog at fjerne urinsyre.
2

opretholde en sund kost og undgå store reduktioner i vægt på en gang. Ekstreme diæter , der resulterer i at miste drastiske mængder af vægt vil faktisk øge urinsyre , der forårsager en gigt angreb . Da det er vigtigt at opretholde en sund vægt , bør gigt syge langsomt arbejde deres vej til en sund vægt, og derefter vedligeholde det.
3

motion dagligt for at hjælpe med at nedsætte risikoen for en gigt angreb . Du behøver ikke at deltage i en gym eller købe dyrt udstyr. At tage en rask gåtur i en halv time hver dag vil få blodet pumpe og hjælpe hele din krop.
Overvåge dine fremskridt til rapport til din læge
4

Brug en notebook at nedskrive dato og tidspunkt for ledsmerter eller en gigt angreb . En dagbog er en måde at lære, hvordan du kan leve med gigt. Hold styr på , hvor smerten var , hvor længe det varede , hvad ( hvis noget) hjulpet og hvilke fødevarer blev spist dagene forud for angrebet. Ved at kigge tilbage i dagbogen , vil du se , hvor du har brug for ændringer for at hjælpe leve med gigt. Du kan opleve, at visse fødevarer udløse et angreb eller finde den bedste metode til at lindre smerter .
5

Find en læge, der har omfattende viden om gigt. Er afgørende i at leve med en medicinsk tilstand etablere et forhold med en kyndig læge, der forstår dine behov . Medbring din bærbare pc til hver aftale for at hjælpe din læge give den bedste behandlingsregime. Hvis lægen ordinerer medicin eller en ny kost regime , er det vigtigt at følge lægens anvisninger nøjagtigt for at undgå gigt angreb.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler