Fødevarer, lavere urinsyre

Urinsyre er et biprodukt af protein metabolisme . For de fleste mennesker , er det simpelthen passerer fra kroppen ubemærket , men for gigt syge , urinsyre forårsager intens smerte og hævelse i leddene. Heldigvis er der en række måder at reducere urinsyre i blodet, hjælper til at reducere eller lindre denne smertefulde tilstand . Væsker

Vand hjælper med at skylle dit system af toksiner , herunder urinsyre. Naturlægemidler og grøn te er gode valg , også. Og gode nyheder for kaffeelskere : Din yndlings drik - hvis koffeinfri - ikke rejser urinsyre niveauer
Kirsebær

Kirsebær, fersk, frossen eller tørret. synes at reducere urinsyre i blodet. Motiver i en University of California i Davis undersøgelse viste reducerede niveauer af fælles inflammatoriske blodmarkører efter indtagelse kirsebær .
Fedtfattige mejeriprodukter

Studier ved Mount Sinai School of Medicine viste, at en kost højt nonfat eller lavt fedtindhold mejeriprodukter reducerer serum urinsyre niveauer. Reduktioner blev set hos begge køn og på tværs af en bred aldersspredning .

Kalium -rige fødevarer

fødevarer med et højt kalium bør være en del af enhver sund kost og er nyttige til at sænke urinsyre i blodet. Bananer , abrikoser, meloner og alle kød og fisk indeholder kalium .
Folinsyre

En kost rig på folinsyre kan reducere urinsyre niveauer . Folinsyre er føjet til mange morgenmadsprodukter og forekommer naturligt i solsikkefrø, pinto bønner , kikærter og linser .

Fødevarer for at undgå

Visse fødevarer hæve urinsyre niveauer hurtigt og drastisk. Undgå alkohol og fedtholdige rødt kød, gærprodukter og alle stegte fødevarer . For at sænke urinsyre niveauer , følge en fornuftig kost baseret på fuldkorn , grøntsager og magert kød.
Hoteltilbud