Kost planer for gigt

Gigt er en smertefuld form for gigt som følge af tilstedeværelsen af høje niveauer af urinsyre i kroppen. Når gigt blusser op , leddene ramt svulme og kan blive rød. Generelt synes en følelse af varme og smerter i betændte områder. Ligesom mange betingelser , kan kost påvirke gigt. Med gigt kan undgå visse fødevarer og tilføje andre til din kost hjælpe med at lindre lidelserne . Kost Strategy

Fordi gigt forværres af urinsyre, læger anbefaler at fjerne ( eller i det mindste begrænse ) dit indtag af fødevarer, der er høj i purines (relateret til urinsyre ) og proteiner. Mængden af ​​disse fødevarer , der gigt syge kan tåle vil variere fra person til person. Du kan tåle nogle fødevarer bedre end andre. For at afgøre , hvad din krop kan klare , start ved at fjerne disse fødevarer fra din kost. Ophold væk fra dem i mindst et par uger for at se, om din gigt forbedres. Derefter tilsættes i ét element, i små til moderate portioner , for at se hvordan din gigt reagerer . Test fødevarer individuelt poster. Hvis du oplever en gigt blusser op , beslutte, hvor vigtigt, at maden er for dig, baseret på den smerte du føler. Også fjerne alkoholforbrug , tilføjer den tilbage i moderate mængder alkohol også kan forværre din tilstand.

Purines og proteiner

værste af de høje - purin fødevarer til at begynde med eliminere omfatter: organer (hjerter , lever, nyrer ), sild , muslinger , gær, smelt , ansjoser , muslinger, sardiner , tørrede bønner og ærter, gæs og brislinger . Derudover andre fødevarer , der kan forårsage din gigt til at blusse op , omfatter: ørred, laks, kuller og andre fisk , svampe, spinat , asparges, fjerkræ , øl, bacon , fåre- og kalvekød

Healthy Choices

generelt bør din kost være høj i komplekse kulhydrater , herunder fuldkorn. Vælg fiberrige brød. Spis kirsebær, jordbær og blåbær (og andre røde eller blå bær) , bananer, selleri , tomater og grønne bladgrøntsager. Spis fødevarer rige på bromelain (såsom ananas ), men vær forsigtig med høje doser af vitamin C. Også undgå jerntilskud. Drik masser af vand , fortrinsvis renset , mindst otte glas om dagen. Du kan have fedtfattige mejeriprodukter, chokolade , kakao, te, kaffe og sodavand . Samt være sikker på at forbruge essentielle fedtsyrer, som du kan få fra nødder .
Hoteltilbud