Foods for Forebyggelse Gigt

Gigt er en form for gigt , der normalt udvikler sig i hænder og fødder . Det er forårsaget af nålelignende krystaller , der består af overskydende urinsyre i blodet. Podagra resulterer i ekstrem smerte, rødme og hævelse. Overskydende urinsyre i blodet kan skyldes ukorrekt fjernelse af urinsyre skyldes nyre funktionsfejl eller en stigning i urinsyre produktion. Utilstrækkelige væsker i kosten til at skylle krystallerne eller høje niveauer af purin i kosten har vist sig at være årsager samt , dem , der let kan forebygges. Gigt Forebyggelse Foods

Medicin og øget vandforbrug kan holde gigt symptomer i skak , men ændringer i din kost kan også forhindre gigt angreb. Kirsebærsaft og jordbær indeholder kemikalier, der reducerer betændelse , som gør fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer, såsom laks, hørfrø og olivenolie. Mange syge har fået hjælp fra indtagelse af disse fødevarer i tillæg til en lav purin kost.
Purin

Purin er en kemisk findes i fødevarer som bliver til urinsyre efter at være nedbrydes i kroppen. Det er primært findes i fødevarer med højt proteinindhold . En kost lavt purin reducerer mængden af ​​purin til rådighed til at blive forvandlet til urinsyre, forhindre en oprustning i blodet og påbegyndelsen af ​​gigt angreb.

High purin fødevarer

Undgå fødevarer, der er høj i purin er ikke svært, da de ikke er blandt de mest almindelige fødevarer i den gennemsnitlige kost. Indmad som lever og nyrer bør aldrig spist. Vildt kød , ansjoser og sardiner , sild og makrel , øl og kammuslinger samt kød sovse samt ekstrakter, bør spises kun lejlighedsvis .
Moderate purin fødevarer

De fleste kød, fisk, skaldyr, fjerkræ og æg er højere i purin og skal spises med måde . Nogle grøntsager, såsom svampe , asparges, spinat , blomkål og bønner, også indeholder forhøjede niveauer af purin, som gør klid , havregryn og hele korn brød og korn .

Lav purin fødevarer hoteltilbud

lav purin fødevarer er rigelige og omfatter de fleste frugter og grøntsager, fedtfattige mejeriprodukter , nødder, jordnøddesmør og raffineret brød og korn . Lav purin fødevarer bør spises som en del af en fornuftig kost . Fedt bør begrænses til 65g eller mindre, og total protein til 100 g eller mindre om dagen . Kød betjener størrelser nødt til at være 3-4 ounce hver , med ikke mere end to portioner om dagen . Prøv at drikke 10 til 12 glas vand dagligt og undgå alkohol .
Vægt og gigt

Gigt er udbredt blandt overvægtige , så tabe sig og bevare en fornuftig vægt er vigtig. Enhver kost bør tilskynde langsom og bæredygtig vægttab på højst to pounds per uge , hurtig vægttab og meget lavt kalorieindhold kostvaner faktisk forværre gigt
hoteltilbud .