Hvordan man behandler en Knee forstuvning
Et knæ forstuvning kan være smertefuldt, men er ikke en alvorlig skade. Hvis du har været diagnosticeret med et knæ forstuvning , kan du have nogle smerter , hævelse og blå mærker . At inddrive så hurtigt som muligt fra et knæ forstuvning , er du nødt til at følge en firetrins behandling plan , der almindeligvis omtales som RICE - hvile , is, komprimere , ophøje . Hvad du har brug Salg Ice packelastikbind
Varmepude myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Hvil dit knæ . I første omgang efter at have lidt et knæ forstuvning , resten er nok den vigtigste del af behandlingen. Prøv at holde vægten fra dit knæ og gå så lidt som muligt .
2
Ice ned dit knæ for at hjælpe med at lindre betændelse og smerte. Put isterninger eller knust is i en forseglet plasticpose. Pak tasken i et håndklæde eller en klud . Placer ispose på dit knæ i 20 minutter , fire gange om dagen. Fortsæt behandle dit knæ med is i mindst tre dage.
3
Komprimer dit knæ ved at omkranse dem med en elastisk bandage . Pak bandage stramt nok til at understøtte dit knæ , men ikke så stram, at det afskærer din omsætning .
4
Løft dit ømme knæ så meget som muligt . Prøv at holde dit knæ over dit hjerte at mindske blodgennemstrømningen og hævelse på dit knæ . Læg dig ned på ryggen , og placere to eller tre puder under din forstuvet knæ , mens du sover .
5
Anvend varme til dit knæ for at lindre stivhed efter de første tre dage. Selvom den oprindelige behandling for en forstuvet knæ er is , efter et par dage , bør du skifte til en varmepude . Ansøg varme i 20 minutter , fire gange om dagen eller efter behov for stivhed og smerte .
6
Tag Ibuprofen ( Motrin , Advil eller nuprin ) for smerter , hvis det er nødvendigt . Spørg din læge til recept anti- inflammatoriske medicin , hvis smerter og hævelse i knæet dvæler længere end en uge .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan diagnosticere Infant Ear Infektion
- Hvordan til at hjælpe en ægtefælle lider af kræft
- Vejledning til Feel Secure Unit Medical Alert System
- Rimelige vægttab mål
- Sådan ændrer du din HDL & LDL niveauer
- Hvad er de skadelige virkninger ved en Landdistrikterne Miljø
- Sundhedsmæssige effekter af aktiv rygning
- Om Woman & Hjertebanken i overgangsalderen
- Nefrektomi Patientinformation
- Medicare Privatisering Act