Sådan Strap en ankel

Strapping en ankel er en forebyggende foranstaltning for at beskytte mod ankelskader under sportsaktiviteter. Sikring af anklen på plads , kan beskytte mod den type skader, der kan opstå i løbet af spillet , som når en basketballspiller lander på en anden spillers fod og ruller anklen forbi. Omsnøring kan også bruges til at beskytte en eksisterende ankel skade fra yderligere forværring. Ting du skal
38mm sports tape5cm bred selvklæbende elastikbind myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Forbered ankel området ved barbering det omkring 12 timer i forvejen for bånd . Dette vil forhindre smerter forbundet med det at trække ud af kroppen hår, når tapen fjernes.
2

Anker anklen af indpakning sports tape vandret omkring skinnebenet lige over anklen , og lodret ved indpakning tape rundt om hælen og sikre den til den første bit af tape på hver side af skinnebenet.
3

Påfør tre stigbøjler ved at tape anklen med tre stykker tape , startende på indersiden af anklen og indpakning det rundt udenfor i form af et U. Dette vil give yderligere støtte til anklen.
4

Wrap anklen i en " figur 6" mønster ved at vikle det fra indersiden af ​​foden på ydersiden , og derefter tilbage til indersiden ved at krydse forsiden af ​​foden. Fastgør stigbøjler og figur 6 på plads med brug af mere tape.
5

Lås hælen på plads ved at vikle tape omkring underbenet , så bevæger sig ned mod anklen , derefter til den forreste del af hælen. Pass båndet under foden til den anden side af hælen i en 45 graders vinkel. Afslut ved at passere båndet til den modsatte side af anklen , hvorfra du startede .
6

Fastgør ankel videre ved at omkranse dem med et plaster i en 8-tals figur .