Korrekt brug af krykker

Brug krykker vil holde presset ud af dine ben eller ankel , så der er tid til en skade til at helbrede. Korrekt brug af krykker , vil hjælpe dig med at holde mobil mens helbredelse. Forkert brug kan forværre en skade eller forårsage yderligere injury.Wear passende sko , når du bruger krykker. Sandaler eller slip-on sko kan hæmme dig , mens du bruger krykker. Gå langsomt. Forsøger at gå for hurtigt kan få dig til at snuble og falde. Justering af Krykker

Korrekt justering af højde og greb vil gøre ved hjælp af dine krykker lettere. Højden af ​​krykker vil være ca 1 cm under din armhule . Med sprede krykker omkring 6 inches uden for hver fod , placere krykker med den øverste kant under armen . Den krykke bør ikke gå hele vejen op i din armhule . Den bør hvile behageligt ca 1 cm ned .

Dine arme skal være let bøjet ved albuen når du tager fat i håndtagene . Sørg for, at dine arme ikke er fuldt udvides eller bøjet mere end en 40 graders vinkel i albuen .
Gå på plane flader

Fra stillingen ovenfor anvendte til at justere krykker , svinge krykker fremad omkring 18 inches , eller halvdelen af ​​en normal skridtlængde. Lean overkroppen fremad mod den nye position. Holde din vægt på dine hænder , svinge din underkrop fremad gennem den linje af krykker og placere din fod ned omkring 18 inches forbi dem. Bring krykker fremad, indtil du er tilbage i den oprindelige position. Fortsæt på samme måde. Kig ned , som du flytter krykker for at sikre spidsen af ​​krykker er på et plant underlag . Vær ekstra forsigtig, når du flytter på ujævne overflader for at sikre, at de krykker solidt plantet før svinge fremad .
Går op ad trappen

Placer dig selv i oprindelige position omkring 6 til 8 inches fra den første stigrør . Balance dig selv på krykker og hæve din uskadt fod op på det første skridt. Som du glatte dit ben , hæve krykker op til første skridt med dig . Læg dem ned i den oprindelige position på det første skridt. Gentag som du fortsætter op . Sørg for at du ikke får alt for tæt på opretstående af hvert stigrør , fordi det kan ubalance dig . Sigt efter midten af ​​hvert trin.
Going Down Stairs

Placer dig selv i den oprindelige position omkring 6 til 8 inches fra det første trin ned. Sænk krykker til det første skridt. Placer dem i midten af ​​trinet. Lean ind på krykker og hop dine ben ned til det første skridt. Gentag som du fortsætter ned . Bo nær midten af ​​hvert trin.
Hoteltilbud