Hvordan ved jeg, om jeg forstuvet min ankel

? En forstuvet eller snoet ankel er forårsaget når ledbåndene , der holder anklen sammen er strakt ud over deres midler . Selv om dette er en fælles skade , at den amerikanske Academy of ortopædkirurger , at mere end 25.000 tilfælde ske en dag, kan det være meget invaliderende og uheldigt. Hvis du har nogen af ​​disse symptomer , du højst sandsynligt har en ankel forstuvning . Kunne ikke at lægge pres på det
p Hvis du ikke er i stand til at blive sat vægt på din fod , så du kunne have muligvis forstuvet det. Smerten vil afhænge af sværhedsgraden af ​​forstuvning. Hvis du er i stand til at gå lidt med en halte, så har du en lys forstuvning . Hvis du ikke kan gå på alle, så har du en alvorlig forstuvning . For at reducere symptomerne , is og holde foden forhøjet så meget som muligt. Hvis smerten fortsætter efter et par dage og ikke stilne af , så har du højst sandsynligt har en forstuvning , der har brug for professionel medicinsk behandling .
Farve og udseende

Kig på område, hvor din ankel er primært påvirket. Er den farve en mørk blå eller er teint af huden normalt? Jo mørkere blå farve, jo mere alvorlig forstuvning . Se på størrelsen af din fod. Hvis anklen er forstuvet , vil det svulme lige efter skaden og især under glasur det. Det er ikke svært overhovedet at fortælle om din ankel er opsvulmet som den vil se meget puffier end din anden ankel . Hvis din ankel ikke reducerer i hævelse inden for en dag , så er det forstuvet .
Hvordan skete det ?

Hvordan har du forårsage skade ? Det handler om skaden vil give dig den mest hjælp om, hvorvidt du rent faktisk forstuvet det . Vidste du kommer ned på en ujævn overflade ? Selv forstuvede ankler opstår normalt under fysisk aktivitet , er det ikke ualmindeligt for dem at ske ved blot at gå ned ad gaden. Hvis din ankel kom ned i nogen form for ujævn vej - enten ved at træde på nogens fods eller i et hul - . Du højst sandsynligt har lidt en ankel forstuvning
hoteltilbud