Sådan Tape anklerne , Hænder & Fingers

Mange atleter tape deres hænder, fingre , håndled, knæ og ankler til at yde støtte. Korrekt indpakning en fælles tager nogle praksis , men det er vigtigt, at du får det rigtige. Hvis du wrap det alt for stram risikerer du at afskære cirkulation og mobilitet i leddet. Du ønsker heller ikke at pakke det for løs eller båndet vil ikke give den støtte du har brug for. Ting du skal hoteltilbud Pre- tape
Athletic tape myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Lad joint i en afslappet stilling. Uanset om du tape fingre, ankler , hænder, knæ eller nogle andre fælles , du har brug for at tape den, mens den er afslappet. Stræk det fælles lidt før taping at arbejde ud spændingen.
2

Pre- wrap fælles med den bløde pre- wrap tape, der fungerer som en barriere mellem din hud og limen af tapen . Begynd indpakning fælles i en spiral bevægelse i den ene ende af leddet og langsomt flytte din vej til den anden ende af leddet. Riv pre- båndet, når du har nået slutningen , og hold det på plads. Den præ- tape har ingen lim og skal være lige stram nok til at være behageligt, begrænser dine bevægelser en lille smule.
3

Tape leddet. Påfør den atletiske tape over pre- tape ved at vikle det omkring leddet i en kontinuerlig spiral, der er stram, men behagelig. Når du er færdig , skal du rive tapen og skub limen ned, så båndet er nu fast, og du er ordentligt afstivet . Slap af, tage din tid, og du vil være i stand til at gøre det effektivt.
Hoteltilbud