Hvordan til at identificere faktorer, der bidrager til overskydende vægtøgning

Du kan være bekymret for din vægtøgning for en række forskellige årsager, fra dit helbred til dit udseende. Hvis du er overvægtig , er du sandsynligvis også føle en sænkning af dit selvværd , og måske kan du endda føle sig deprimeret . Men i langt de fleste tilfælde , er der noget du kan gøre ved dette problem. Du er nødt til at spørge dig selv nogle ærlige spørgsmål og overveje alle de faktorer, der kan være medvirkende til din vægtøgning. På denne måde kan du tage ejerskab over situationen og øge dine chancer for en vellykket styring af det. Instruktioner
1

Opdag nøjagtige karakter af din vægtøgning, og overveje eventuelle oplagte årsager . Hvis for eksempel , har du fået et pund eller to i løbet af de sidste par år , kan det være , bare fordi du har taget øjnene fra skalaen og måske udført en lidt mindre motion . På den anden side, hvis din vægtøgning har været mere ekstrem eller over en kort tid, bør du kontakte din læge.
2

Kig på eventuelle ændringer i din livsstil. En almindelig årsag til vægtøgning er en ændring fra et aktivt job til en stillesiddende job. Folk ofte fortsætte forbruge den samme mængde kalorier , der ikke giver mulighed for effekten af ​​afbrænding langt mindre energi. Det er også typisk at få vægt , hvis du har været deprimeret eller har lidt et tab af job eller forhold opløsning . Det er let at trøste spise, mens du ser tv om aftenen.
3

Kig efter eventuelle andre ændringer i dit helbred eller din krop. Du kan føle dig træt og uoplagt på grund af en under-aktive skjoldbruskkirtlen , som er kendetegnet ved vægtøgning. Det er også klogt at konsultere din læge, hvis du bemærker nogen hævelse i nogen del af kroppen, eller hvis du har andre symptomer, såsom hyppig vandladning . Nogle medicin, såsom antidepressiva eller steroider , kan også medføre, at du tager på i vægt . Du må ikke stoppe med at tage nogen ordineret medicin uden at diskutere det med din læge .
Hoteltilbud