Sådan Lavere trykket i øjet med motion

Højt tryk i øjet har været knyttet til udviklingen af ​​grøn stær. Væske i øjeæblet afløb ud gennem den forreste del af øjet. I tilfælde af glaukom fluidet blokeret sikkerhedskopiering og stigende blodtryk i øjet nerve på bagsiden af ​​øjet. Nerveskader og vision reduktion resultat . Heldigvis har undersøgelser vist, motion reducerer sådan trykket i øjet . Typiske resultater er en reduktion på 20 procent af det intraokulære tryk efter tre måneders motion. Dette udmønter sig i en 10 procent reduktion i risikoen for grøn stær progression. Instruktioner
1

Se din øjenlæge at fastlægge en baseline for din intraokulært tryk , før du starter dit træningsprogram. Diskuter din plan at starte en øvelse program med din læge.
2

Spørg din øjenlæge , hvis du har en form for grøn stær , der er modtagelig for at udøve . Dette er meget vigtigt, fordi nogle typer af grøn stær (f.eks pigment glaukom ) reagere på motion med en stigning i det intraokulære tryk i stedet for en reduktion.
3

Spørg din øjenlæge , hvis du skal se din generelle praktiserende læge for at afgøre, om det er sikkert at starte en øvelse program. Husk, at selv gå udgør tilstrækkelig motion, og derfor en sådan konsultation kan være overflødig .
4

Øvelse fire gange om ugen i en periode på 40 minutter hver gang . Selv let motion , såsom gang , er meget nyttigt.
5

Lad ikke mere end to uger til at passere uden motion eller trykreduktion du har arbejdet hårdt for at vinde , vil blive tabt.