Hvordan man kan reducere mave Gas

have gas i maven er normal. Overdreven gas kaldes flatulens . Du fjerner gas ved opstød eller passerer det gennem din endetarm . Dog kan have for meget gas gøre dig oppustet og elendige . Mave og tarm gas består af en blanding af methan, oxygen, carbondioxid og nitrogen. Den dårlig lugt , du lugter , når du bryde vinden er forårsaget af bakterier i tyktarmen , der frigiver svovl. Gasproduktionen i tarmene og maven er normalt, men når det bliver for stor , kan det være ydmygende og ubehageligt. Disse tips vil vise dig, hvordan man kan reducere mave gas naturligt. Instruktioner
1

Tag en kort , langsom gåtur efter du spiser. Gåture giver fordøjelsessystemet til at behandle maden hurtigere , så tarmene til at skubbe maden uden at eventuelle huller , der forårsager luft. Walk for 15 minutter efter at have spist.
2

Tag en naturlig syreneutraliserende såsom bagepulver. Bagepulver forbinder bobler i tarmene og maven , så den overskydende gas kan nemt bøvsede væk. Tilsæt 1 tsk. bagepulver til et glas vand . Drik det først efter et måltid.
3

Tag Beano før du spiser fødevarer, der forårsager gas. Du behøver ikke at undgå fødevarer, der forårsager overdreven tarmluft , såsom bønner og broccoli . Tager Beano før måltider vil reducere luft produceret af disse fødevarer . Beano er et naturligt kosttilskud , der fordøjer kulhydrater besvær. Se hjemmesiden på i denne artikel ressource.
4

mindske mængden af ​​luft du sluge. Den medicinske betegnelse for at sluge luft er aerophagia . Tyg din mad langsomt. Undgå tyggegummi eller drikker sodavand , som kan forårsage oppustethed. Du kan undgå at sluge luft ved at spise mere langsomt og tygge mere , undgå tyggegummi og hårdt slik og cigaretrygning. Sipping nogle væske efter synke mad kan også hjælpe med at forhindre overdreven luftindtag.
5

Drik 10 glas vand om dagen. Drikkevand hjælper flytte mad i fordøjelsessystemet hurtigere, fylde eventuelle områder, der kan fælde luft. Drik et glas vand efter måltider for at hjælpe med at reducere overdreven luftindtag.
Hoteltilbud