Hvordan man kan reducere Acid Refluks

Reduktion acid reflux kan være lige så nemt som at gøre et par ændringer i din kost , eller ved hjælp af en over-the -counter syre reducer. For nogle mennesker, dog kan receptpligtig medicin eller endda allergi test være i orden. Du ønsker måske at prøve at reducere syre refluks hjemme før de søger medicinsk hjælp. Svær sure opstød , dog kan være et tegn på et medicinsk problem, der kræver opmærksomhed, hvis disse trin ikke yde nødhjælp . Ting du skal
Apple cider eddike
Bagepulver
Grøn te
Ekstra pude myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Beroligende Halsbrand Smerter
1

Tag et skud af æble cider eddike . Overraskende , en masse sure opstød opstår, når der ikke er nok syre i maven til at fordøje den mad, der er derinde , og delvist fordøjet mad bliver bakket op i spiserøret. Det smager forfærdeligt, men de mennesker, der har fundet lindring fra denne metode siger, at det er det værd .
2

Spis mindre måltider og drikke en moderat mængde vand med hvert måltid for at forhindre kværnende maven blanding fra sikkerhedskopiering ( reflux ) .
3

Prøv at opløse en teskefuld bagepulver i en halv kop varmt vand og drikke det. Blandingen er stærkt alkalisk , som kan skære surhedsgrad og lindre smerter.
4

Undgå cigaretter, som har en tendens til at reducere mængden af spyt i munden. Når du tygger , er mad formodes at blive masticated og blandes med spyt for at begynde enzymatisk proces i fordøjelsen. Uden spyt , din mad kommer ind i maven mindre nedbrudte end din mave er forberedt til . Din mave frigiver flere syrer for at kompensere.
5

Drik grøn te med dine måltider , da antioxidanter menes at støtte fordøjelsen .
6

Spis noget surt før hvert måltid , gerne en appelsin, jordbær eller en papaya . Disse frugter vil skabe et surt miljø i maven , så maven ikke behøver at skabe ekstra syrer. Maden kommer ind og kan være umiddelbart og effektivt fordøjet .
7.

Tyg din mad godt. Den fysiske break -down af din mad giver mere enzymatisk spyt til at blive presset ind mellem mad molekyler , forebygge behovet for maven at frigive stærke syrer til at nedbryde de store bidder .
8

få testet for allergi . Laktoseintolerans , for én , kan forårsage alvorlig halsbrand. Andre fødevareallergi kan også bidrage til acid reflux.
9.

Watch alkoholforbrug. Anbefalingen for et glas rødvin med måltider , er imidlertid en god en , men holde det til en fire -ounce glas snarere end en seks pack øl . Alkohol kan slappe af esophageal sphincter , indbydende reflux .
10

bruge en ekstra pude , hvis du er omfattet af halsbrand om natten. Når du lyver lodret , er du mere tilbøjelige til at lide af mave syrer stiger i spiserøret .
11

Undgå stegt og fed mad . Disse fødevarer er usundt, de giver en masse kalorier og din krop er næppe i stand til at fordøje dem . Det tager en masse af syre at nedbryde hærdet fedt
12

tabe sig. Folk, der er overvægtige har en tendens til at lide af syre reflux oftere end dem, der er på deres idealvægt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler