Hvad er laktosefri

? Laktose er fundet i mere end bare mælk og mejeriprodukter som is . Hvis du forsøger at holde sig væk fra laktose , kan du blive overrasket over at vide, at laktose kan være " skjult" i tilberedte fødevarer . For eksempel kan øjeblikkelige kartofler , forarbejdede morgenmadsprodukter , supper og bagværk har laktose i dem. Men der er laktosefri valgmuligheder . Laktosefri

Laktosefri fødevarer har ingen laktose , som er sukker , der typisk findes i mælk eller mælkeprodukter . Disse fødevarer vil have " laktosefri" anført på produktets etiket .
Betydning

Laktoseintolerans opstår fra en manglende evne til at fordøje laktose på grund af en mangel på enzymet laktase . Enzymet produceres af cellerne foring din tyndtarmen.

Symptomer

Inden for 30 minutter til to timer ved indtagelse af mælk produkt eller mælk, kan du føle symptomer som mavesmerter, oppustethed og kvalme , hvis du er laktose intolerant . Du kan også få gas eller erfaring diarré . Disse symptomer kan variere fra mild til svær.

Overvejelser

laktosefri produkter tilbyde dig den samme glæde af at drikke mælk uden de skadelige symptomer. Drik laktosefri mælk , ris mælk eller dåse ernæring drikke med sojamælk .
Warning

Ifølge MedicineNet er lactose anvendes som base for at skabe 20 procent af receptpligtig medicin , herunder p- fødsel piller og 6 procent af over-the- counter narkotika .