Fødevarer Nyttige i diabetes
I ledelsen diabetes sygdom, er det meget vigtigt at vælge fødevarer, der vil hjælpe med at holde blodsukkeret lavt. Fødevarer, der er højt indhold af sukker afspore forsøg på at kontrollere blodsukkeret. Fødevarer med lavt sukker og lav GI ( glykæmisk indeks ), vil være meget nyttige i at holde blodsukkeret kontrolleres. Kød Kød har ingen kulhydrater , og dermed kød vil fungere godt . Ikke desto mindre , spise i moderate mængder , fordi de høje kalorier fra animalsk fedt kan forårsage vægtstigning. Kylling, fisk, svinekød og oksekød er alle gode.
Grønsager
Pick grøntsager med lavere mængder af kulhydrater. Undgå stivelsesholdige grøntsager såsom kartofler . Gode valg omfatter spinat , bok choy , salat og broccoli . En stor del af din tallerken bør dækkes i lav -kulhydrat grøntsager.
Æg
Æg har en meget minimal mængde af kulhydrater og bør spises i mådehold . For at reducere mængden af fedt og kolesterol, er det bedst at forbruge bare æggehvider.
Drinks
Enhver drink med lave mængder af sukker er gode. Vand og diæt sodavand er blandt de gode valg. Frugtsaft og sportsdrikke bør indtages sparsomt på grund af den høje mængde af sukker .
Undgå Krydderier med sukker
Undgå krydderier og krydderier med høje mængder af sukker , såsom ketchup og steak sauce . Vælg alternativer uden sukker , såsom sennep , salt og peber.
Advarsel
Informer din læge og diætist , før du foretager nogen større ændringer i din kost .
Relaterede Sundhed Artikler
- Typer af Meditation Techniques
- Sådan måler Serotonin niveau
- Sådan spiser uden salt
- Methylon Side Effects
- Hvordan man kan reducere blodpletter på det hvide i øjet
- Sådan Korrekt Drooling af cerebral parese
- Brok Hjem Behandling
- Warehouse Safety Standard Operating Procedures
- Naturlige helbredelsesmetoder for Psoriasisgigt
- Forholdsregler i behandlinger af Frostbite