motion & Diabetes forebyggelse

Daglig motion kan forebygge diabetes ved at øge produktionen af ​​insulin , så sukker anvendes effektivt som modsætning til at blive gemt i blodbanen. Normale sukker niveauer opnået gennem fysisk aktivitet fremmer celle foryngelse, vægtkontrol og sunde orgel funktion, som kan forebygge og vende udviklingen af ​​diabetes . Betydning

Fedme er en førende årsag til diabetes , som følge af dårlig kost-og motionsvaner. Tilføjelse motion til daglige rutiner reducerer kalorieindtag. Motion forbrænder kalorier erfaringer fra fødevareforbrug , expending fedt kalorier som energi nødvendig for arbejde-outs . Aerobe øvelser øge stofskiftet , så kalorier forbrænder hurtigere , hvilket fører til fortsat vægttab , normal sukker niveauer og øget energi .

Effects

Kemiske endorfiner frigives hele kroppen under træning , hvilket resulterer i en følelse af tilfredshed og ro. Vægtøgning og fedme problemer, der opstår som følge af forstyrrelser i nervesystemet , såsom angst , stress og depression kan reduceres ved fysisk aktivitet. Fitness rutiner kan erstatte konstant og impulsiv mellemmåltider eller spise ved at give den samme frigivelse af dopamin og adrenalin , der skaber suset og mæthed opnået gennem følelsesmæssig spisning . Diabetes er forårsaget af usund binging kan forebygges og vendes gennem positive associationer med regelmæssig motion snarere end fødevarer .
Function

Fysisk aktivitet fremmer insulin produktion, så sukker lagres i blodbanen kan overføres til cellerne, og derefter omdannes til energi. Denne proces opnås ved udøvelsen reducerer mængden af ​​sukker og fedt lagret i blodbanen , hvilket resulterer i normale blodsukkerniveauer . Vedligeholdt blodsukkerniveauer fører til raske celler og blodkar , som giver fortsat immunitet mod sygdomme og sygdomme ved at forsvare kroppen fra frie radikaler skader og ved at tillade tilførslen af ​​ilt til perifere dele af kroppen .

Overvejelser

Aerobe øvelser såsom gåture , løb og svømning fremmer hjerte-kar- og luftvejssygdomme , mindske risikoen for diabetes -relaterede hjertesygdomme og slagtilfælde . Vægt-træning aktiviteter styrker led, knogler og muskler til forbedret blodcirkulation , sænke forekomsten af ​​at udvikle diabetisk neuropati symptomer som følelsesløshed i lemmerne , infektion og koordinering problemer .

Fordele

Motion giver kroppen en naturlig balance mellem fødevareforbrug og energi output. High- fiber , lavt kalorieindhold måltid planer giver systemet med nærende fødevarer , at støtte i fordøjelsen, fremme sund organfunktion og reducere mængden af ​​lagret fedt og protein. Fysisk anstrengelse bruger denne mad til energi , så sunde processer , sukker niveauer og vægt kan opnås i forebyggelse af diabetes og relaterede tilstande.
Hoteltilbud