Hvordan til at sænke blodsukkeret Really Fast

Hvis du er diabetiker , kan du blive træt af at skulle kontrollere dit blodsukker hele dagen. Men det er vigtigt nøje at overvåge dit helbred . Blodsukker pigge kan føre til komplikationer af diabetes , såsom nerveskader. Hvis blodsukkeret er for højt (over 150 mg /dl) , skal du nødt til at tage øjeblikkelige skridt til at sænke det. Men forebyggende medicin er den bedste medicin . Prøv at undgå blodsukker spikes opstår i første omgang ved at følge en fornuftig kost -og motionsplan. Ting du skal
Medicin
vand
Lav- glykæmiske fødevarer myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Følg lægens anvisninger vedrørende korrekt brug af diabetes medicin og insulin med forhøjet blodsukker niveauer. Hvis dit blodsukker er for højt, kan du blive nødt til at tage mere medicin.
2

Drik en masse vand eller anden væske uden sukker. Dette vil hjælpe udvande de forhøjede glucose niveauer i din blodbanen. Prøv at drikke mellem to og tre Potter vand på daglig basis. Drikke masser af vand vil også hjælpe med at forhindre dig i at overspisning, da det vil gøre dig føle sig mere fuld .
3

Gå en tur, jogge , svømme eller bruge nogle motionsture udstyr. Motion er en sund måde til hurtigt lavere blodsukker , som er for høje. Regelmæssig motion kan også hjælpe med at holde dine niveauer stabil på daglig basis. Alle patienter med diabetes bør drøfte passende motion planer med deres læger .
4

Eliminer en stivelse ombytning eller frugt udveksling ( 15 gram kulhydrater) på din næste måltid. Dette skal sænke dit blodsukker niveau med cirka 30 mg /dl , ifølge DiabetesHealth.com .
5

Vælg fødevarer med et lavt glykæmisk indeks på din næste måltid. Disse fødevarer absorberes langsomt ind i blodbanen og forårsager ikke en skarp stigning i blodsukkerniveauet . Linser og andre bælgfrugter er gode eksempler på lavt glykæmisk indeks fødevarer . Du kan teste, hvordan forskellige fødevarer påvirker dig ved at tjekke din glukose før spise og en time eller to bagefter.
Hoteltilbud