Bestemte fødevarer at spise på diabetisk diæt

Omkring 23 millioner mennesker i USA alene har enten type 1 eller type 2-diabetes, ifølge den amerikanske diabetesforening . Mange kan også være uvidende om de har sygdommen . For dem, der har været diagnosticeret , en streng og omfattende kostplan er et must. Den skal opfylde ernæringsmæssige og daglige kaloriebehov med en overflod af nærende mad samtidig begrænse forbruget af fødevarer, der har en negativ indflydelse på deres tilstand. Fordele

En diabetisk kost er sund fornuft kost , en, der læger ordinere for mange patienter , uanset deres tilstand . Ved at udelukke junkfood og erstatte den med en afbalanceret kost af fuldkorn og fedtfattige muligheder, mange diabetikere , især dem, der har været diagnosticeret med type 2-diabetes, vil tabe overskydende kropsvægt . Frugt og grøntsager er højt indhold af vitaminer , men lav i kalorier , perfekt til at opretholde en sund vægt, og ikke påvirker blodsukkeret.
Right Stuff

ADA Food Pyramid , i modsætning til FDA udgave, kategoriserer fødevarer i henhold til protein, kulhydrater og stivelse . ADA pyramide foreskriver masser af fuldkorn, magert kød og grøntsager med frugt serveres som dessert . En diabetiker måltid handler om valg af fødevarer og portion : En typisk middag kan omfatte en servering af magert protein ( 04:57 ounces kylling eller fisk ), en tjener fra brød gruppe ( en hel korn roll eller to skiver fuldkornsbrød ) , nogle mejeri ( en otte -ounce glas mælk eller nogle ost ), masser af grøntsager og en lille skål med sød frugt som kiwi, ananas , mango, datoer eller bær.
de forkerte Stuff

Fødevarer med højt natrium , bør sukker og mættet fedt (og dermed kalorier) være stærkt begrænset , hvis den ikke undgås helt. Dette omfatter de fleste hurtig og færdigpakkede fødevarer. Raffineret sukker , der findes i slik barer , kager , kager og sodavand , blandt mange andre ting , bør undgås så godt. Ideen bag en diabetiker måltid er at begrænse noget, der kan forårsage en stigning i blodsukkeret. Mange diabetespatienter søge råd hos en autoriseret diætist eller ernæringsekspert til lister over godkendte fødevarer og prøve måltid planer .
Hoteltilbud