Hvordan gør jeg en A1C test Lavere

? Den A1C test måler en persons gennemsnitlige blodsukkerniveau i løbet af de forudgående to til tre måneder . Testresultatet rapporterer , hvilken procentdel af blodets hæmoglobin overtrækkes med sukker. ( Hæmoglobin er et protein i de røde blodlegemer , der transporterer ilt ). En person er diagnosticeret med diabetes, hvis hans A1C er 6,5 procent eller højere på to tests. Næsten 23,6 mio amerikanere - voksne og børn - lider af diabetes , som i 2010 . Der er trin , du kan tage for at sænke din A1C . Instruktioner
træffe sunde valg Lifetime Vaner
1

Spis en sund kost, der er lav i slik og stivelse . Proteiner og komplekse kulhydrater tager længere tid at fordøje og ind i blodet langsommere. Dette hjælper kroppen styre blodsukkeret.
2

Motion regelmæssigt. Musklerne bruger sukker i blodet til brændstof under træning . Dette hjælper med at holde den gennemsnitlige blodsukkerniveau lavere over tid. Motion brænder også kalorier og hjælper med at holde ekstra pounds off .
3

tabe overskydende vægt . Transporterer ekstra pounds gør kroppen mindre følsomme over for insulin . Insulin er det hormon, der hjælper med at regulere sukker ( også kendt som glucose) i blodet. Hvis kroppen modstår insulin, sukker niveauer stige. Hvis dette sker ofte nok, A1C resultater vil også stige.
4

Rådfør dig med en læge, hvis disse trin ikke lavere testresultater A1C til mindre end 6,5 procent . A1C resultaterne af 6,5 eller derover er tegn på diabetes. Kan være behov for mere omfattende foranstaltninger såsom oral blodsukker - regulering medicin eller insulin skud for at bringe blodsukkeret under bedre kontrol.
Hoteltilbud