Hvordan man kan overvinde depression efter en pause op

Depression efter en breakup er almindelig i dating verden. Depression kan have mange negative virkninger for dit helbred , ligesom sænket evne til at bearbejde information, manglende evne til at fokusere og unormale søvnmønster . Der er flere måder at overvinde depression efter en breakup . Instruktioner
1

Søg lukning fra dit tidligere forhold . Lukning kan komme ved at have en diskussion med din ex, eller blot at identificere , hvorfor forholdet ikke virkede. Prøv ikke at fokusere på det ofte smertefulde "hvorfor" af bruddet.
2

Occupy dig selv ved at gøre aktiviteter, som du nyder. Udforske dine hobbyer vil give dig en følelse af realisering og distrahere dig fra dine sorger.
3

Få noget frisk luft og masser af hvile. Gå en tur og motion for at klare dit hoved . Aktiviteter, der kræver, at du løfte vægt kan hjælpe sovemidler . God resten vil hjælpe dig til at føle og se bedre ud.
4

Prop dig op med gode venner. At have en sund support system er vigtigt, når at komme over depression af en opløsning.
5

Besøg en rådgiver. Find en god terapeut , rådgiver eller religiøs rådgiver , med hvem du kan losse din følelsesmæssige byrde. Taler til en professionel , kan også give nyttige råd til fremtidige relationer .
Hoteltilbud