Hvad ikke at sige til nogen , der er deprimeret

? The National Institute of Mental Health rapporterer, at depression påvirker mere end 14 millioner voksne amerikanere i et givet år . Chancerne er, at du kender eller vil kende nogen , der går gennem depression eller er klinisk deprimeret. Så meget som du måske ønsker at hjælpe denne person gennem tale, der er nogle ting , som ikke bør siges at en deprimeret person. Get Over It

fortælle en deprimeret person til at "komme over det " er en frygtelig strategi for at hjælpe en deprimeret person. Depression ikke ske øjeblikkeligt , og kan være forskellig for hver person. Der er også en række kliniske årsager til depression , der tager mere end bare en vilje til at afslutte det. Bipolar lidelse , for eksempel, er karakteriseret ved lange perioder med depression samt perioder med mani. " Kom over det " er bare ikke så simpelt. Men hvis du har haft lignende følelser i forhold til lignende situationer, og du var i stand til sundt overvinde dem , dvs ikke at bukke under for stofmisbrug, kan det være nyttigt at give indsigt i, hvad sætte dig på rette vej til nyttiggørelse.

Afhøring gyldighed
p Hvis nogen er deprimeret, fordi han mistede en elsket , og du syntes at komme over en mistet elskede hurtigt , betyder det ikke retfærdiggøre du siger, at den person, skal komme over det. Hvad der kan synes som en ulogisk reaktion på du kan ikke være en for den person. Spørgsmål som "Hvorfor ville du gøre det?" eller "Hvorfor ville du føler dig trist over det ? " i en anklagende tone er ikke nyttige . Dette kan afkræfte nogens følelser, igen, kan findes for medicinske grunde og ikke nødvendigvis for logiske grunde . Deprimerede mennesker nogle gange bare har brug for nogen at snakke med, og stille spørgsmål med en nysgerrig tone kontra en anklagende tone kan hjælpe dem med at åbne op .
Tøm Beroligelse

det er OK at ønsker at berolige den person, hendes situation kan blive bedre med tiden. Men bare at sige "det vil være OK " i en leflen tone , uden gyldig begrundelse , kan miskreditere din empati. Det kan synes at være afvisende over for deres grunde til depression og sværhedsgraden af ​​deres symptomer. Selv siger " jeg forstår ", hvis du ikke har været igennem den samme eller lignende situation kan låne til en opfattelse af tomme tryghed. Den triste statistik er, at 10 til 15 procent af klinisk deprimerede mennesker komplet selvmord . Ved at tilbyde tryghed gennem aktiv lytning og mundtlig tilsagn om at støtte den person , kan du være til tjeneste . For eksempel, i stedet for at sige " Det vil være OK , " du kan prøve sætninger som " Jeg kan føle med din situation, og jeg bryder mig om , hvordan du føler . Jeg vil være her for dig at komme igennem denne dårlige tid . "