Vitaminer til angst & Stress
Angst er en normal reaktion på stressende situationer . Når vi er bange, vores kroppe reagerer ved at stramme muskler , fremskynde vores stofskifte og producerer ekstra adrenalin (som gør vores hjerter pumpe hurtigere) . Dette er en god respons i sådanne omstændigheder , hvor vi er nødt til at reagere på eventuelle farer. Angst eller stress, der er forlænget , såsom når en person går igennem en skilsmisse, kan forstyrre vores liv og arbejdspladser. Det kan forårsage søvnløshed , fordøjelsesproblemer , humørsvingninger og andre sundhedsmæssige forhold. Visse vitaminer , mineraler og urter er ofte nyttige i behandling af angst og stress. B1-vitamin Thiamin ( vitamin B1) forbedrer humør . Det er vigtigt at holde hjertet og nervesystemet kører normalt. En mangel på vitamin B1 kan forårsage irritabilitet og mangel på energi.
Vitamin B2
Riboflavin ( vitamin B2) er påkrævet af kroppen til at producere anti- stresshormoner . Også B2 frigiver oplagret energi i maden og der er behov for protein metabolisme.
Vitamin B3
En mangel på niacin (vitamin B3) kan forårsage mental ustabilitet og dermatitis eller betændelse i huden. Angst og stress kan forårsage hud -relaterede problemer. B3 -vitamin også er ansvarlig for normale energi niveauer.
Vitamin B5
Vitamin B5 hjælper kroppen til at producere anti- stresshormoner .
vitamin B6
Pyridoxin (vitamin B6) har en rolle i at holde nervesystem fungerer normalt. Nogen der mangler tilstrækkelige mængder B6 kan opleve angst, depression , søvnløshed, dermatitis eller irritabilitet.
Vitamin B12
spille en del i at producere "feel good " hjernen kemikalier , B12-vitamin er også nødvendig for at producere røde blodlegemer.
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvordan til at tabe i 7 dage uden motion
- Hemophobia Symptomer
- Tips til at tabe Fra dine lår
- Mad Anbefalinger til en toddler med en mave virus
- Hvordan laver Sinus Relief Bath Oil
- Sådan får du fedt Hvis du ikke ønsker at være tynd
- Nye RSD Behandlinger
- Health & Leverfunktion
- Medicin, der kan medføre nerveskade
- Rose Hip Tea Remedy