Atypisk Depression Behandling

Depression kommer i mange former , og grundene til det er endnu mere varieret. Depression kan gøre det svært at se de gode ting i livet, eller endda at komme ud af sengen om morgenen . Måske har du prøvet bare beskæftiger sig med det , eller du har besøgt din læge og fået ordineret antidepressiva. Der er også naturlige alternativer , der kan hjælpe , når der beskæftiger sig med depression. Atypiske Behandlinger

Mest atypiske behandlinger for depression fokus på at løfte ånden eller genforene os med dig selv .

Identificer et højere kald for dit liv. Hvorvidt dette er frivilligt arbejde med en organisation , du tror på eller deltage i en gudstjeneste , vil der betjener andre mennesker giver dig mindre tid til at dvæle ved dine problemer.

Hold en dagbog . Ved at skrive ned dine følelser , både gode og dårlige , er du anerkender dem. Skriv i 20 minutter dagligt om noget, der kommer til at tænke. Må ikke redigere selv. Skrivning kan hjælpe dig med at finde ud af et kursus, som du har brug for at tage eller identificere et problem, du ikke var klar over var der påvirker din disposition .

Motion, ud over at være godt for dit hjerte , er godt for dine følelser. En fysisk træning frigiver endorfiner , feel-good kemikalier i din hjerne . Enhver aktivitet vil gøre , så længe det er noget, du nyder .

Sun- stirrede kan hjælpe dem med Seasonal Affective Disorder. Mayo Clinic definerer SAD som en depression , at " finder sted på samme tidspunkt hvert år . Hvis du er som de fleste mennesker med sæsonbetinget affektiv lidelse , dine symptomer starter i efteråret og kan fortsætte ind i vintermånederne, undergraver din energi og gør dig føle humørsyg . " Slap af i den sene eftermiddag eller tidlig morgen sol i 10 minutter dagligt. Det kan løfte dit humør og støtte i søvn . Hoteltilbud

Sluk for fjernsynet , gå et sted , og møde nogen. Dette behøver ikke at være en romantisk forbindelse. Mennesker er sociale væsener af natur . At være i kontakt med mennesker, kan forbedre dit humør . Undersøgelser har vist en sammenhæng mellem mængden af tv overvåget og intensivering af følelser af isolation .

Gør noget kreativt . Enhver form for håndværk, spille et musikinstrument eller danse vil øge selvværd , bringe tilfredshed og giver en følelse af realisering. Craft forslag omfatter model bygning , skaber sæbe og lotion, Broderi og strikning.
Spis de rigtige fødevarer

spise den rigtige type fødevarer kan hjælpe afværge depression . Frisk fisk (lyserød laks , tun og makrel ) har vist sig at have en positiv indflydelse på produktionen af ​​serotonin . Serotonin er hjernen kemikalie menes at regulere alt fra depression til migræne. En fed hvidløg , spist dagligt, kan være lidt hjælp til at løfte dit humør. Skær ned på koffein , alkohol og junkfood.
Advarsel
p Hvis du føler suicidal , er det ikke tid til at prøve hjem retsmidler. Se din læge , kan du besøge det lokale hospital , eller ringe til en HelpDesk .
Hoteltilbud