Sådan Heal Efter en Death

Døden er en uundgåelig forekomst i livet , og tabet af en elsket er specielt traumatisk . Der er ingen specifikke retningslinjer for at følge, når inddrive fra tab , men der er ting, du kan tage for at lette helingsprocessen og ære mindet om din elskede. Hvordan du vælger at tage vare på dig selv efter den indledende tab kan påvirke alle aspekter af dit mentale, fysiske og åndelige selv . Instruktioner
1

Lad det ud . Begravet og flaske følelser kun gnave og bryder ud på et senere tidspunkt , ofte sat ud af små udløsere. Græde, når du har lyst til at græde. Find et roligt sted og skrige . Skriv i en dagbog . Lad dine følelser ud, når de ankommer, men du kan se passer .
2.

Talk. Modstå trangen til at flygte ind i ensomhed. Dine venner vil gerne hjælpe ; tage dem op på det. Betro dine nære venner om noget, du føler. Tillid til andre til at håndtere de små ting , ligesom middage og gøremål . Tal om din elskede , hvis du vil . Taler gennem stadier af sorg ofte føre til oplysning og eventuel accept .
3

Foretag hyldest . Ær din elskede ved at fejre i stedet for sorg fødselsdage og jubilæer . Gør noget særligt , at du både ville have elsket . Tag en tur i din foretrukne park . Spise middag på en restaurant , du begge nød . Se en film med skuespillere dig begge beundret . Hvis det er for svært, gå langsomt . Blot en behagelig hukommelse er en tankevækkende måde at ære din elskede.
4

farten ned . Det er okay for det at gøre ondt. Benægter ikke den smerte, du er i eller forsøge at maskere det bare at dukke modig. Må ikke sammenligne din situation med andres . Hver person har sin egen vej til helbredelse , og du kan ikke forhaste det . Tag en dag ad gangen . Der vil være gode dage og dårlige dage. Lad hver dag gå, når du går i seng. Til sidst, vil de gode dage i overtal de dårlige.
5

få perspektiv . Sæt dig selv i din elskede ens plads. Ville hun vil have dig til at være deprimeret ? Ville hun vil have dig til at bebrejde dig selv? Græmmes , men fortsætte dit liv for at ære hendes minde i positive måder . Hvis din smerte og følelser af håbløshed blevet uhåndterlige , kontakte en professionel rådgiver på United Way (1-800-233- HELP ) eller National Suicide Prevention Hotline [phone]- TALK ) .