Serotonin mangel sygdom
Serotonin mangel sygdom opstår, når serotonin-niveauet i kroppen falder til et usundt niveau . Serotonin arbejder for at regulere appetitten , humør, søvn og kognitiv funktion . I de fleste tilfælde kan enkle livsstilsændringer omvendt serotonin mangel. Den rolle tryptophan aminosyren tryptofan konverterer til serotonin og bliver hjernens afgørende kilde til neurotransmitter . Utilstrækkelige mængder af denne aminosyre kan føre til angst , depression og andre symptomer på serotonin -mangel.
Årsager til Serotonin Mangel
insulinresistens, stress , livsstil og overdrevne brug af antidepressiv medicin kan bidrage til et fald i serotonin-niveauet . Udsættelse for pesticider, PCB (polychlorerede biphenols ) og nogle plast kan også fremme serotonin og tryptophan udtynding.
Symptomer på mangel
Serotonin mangel manifesterer på en række måder, herunder træthed, nedsat kognitiv funktion, panikanfald , kompulsiv adfærd og angst. Depression er mest almindelige og kan udstille som mild til svær og varierer i varighed .
Rolle i en sund kost
findes i mejeriprodukter , fisk, fjerkræ , nødder og korn , tryptophan spiller en central rolle i forebyggelsen af serotonin -mangel. Koffein og alkohol indtag bør begrænses ; både nedbryder tryptophan og serotonin i kroppen. Kost lavt proteinindhold bidrage til nedbrydning af essentielle aminosyrer såsom tryptofan.
Yderligere måder at øge serotonin-niveauet
øget eksponering for naturligt sollys , kosttilskud , meditation, og positiv tænkning kan hjælpe med at øge og opretholde en sund serotonin niveauer .
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Bivirkninger for Glipizid
- Sådan behandler Candidiasis med Natural Retsmidler
- Hvordan laver hår vokse hurtigt naturligt for Black Women
- denervering & Myositis
- Unormal proteinelektroforese
- Cigaretrygning & Alzheimers sygdom
- Sådan bruges Regelmæssige Appelsiner Efter Cleanse
- Hvordan til at identificere tegn på Mothball Forgiftning
- Hvordan til at tabe 21 kilo på 21 dage Kost
- Sådan genkender codependent Behavior