Fødevarer, der gør folk Deprimeret

Der er mange årsager til depression , og maden er ofte en af ​​dem. Selv om visse fødevarer kan smage godt og give en midlertidig briste af energi , indtag og tilbagetrækning fra visse fødevarer kan skabe en deprimerende følelse. Dette kan især være tilfældet i kompulsiv spisere og dem med spiseforstyrrelser. Sukker

I " Lethbridge Undergraduate Research Journal , " Marie-Hélène Lyle klassificerer hvidt , forarbejdet sukker som en form for narkotisk depressivt. I nogle tilfælde , stillinger hun , at " sukker junkies " kan opleve en tilbagetrækning af sukker på samme måde alkoholikere erfaring alkohol tilbagetrækning . Sukker kan påvirke både krop og sind ved at skabe humørsvingninger og forårsager vægtstigning. Dr. Annette Nay siger sukker får kroppen til at gå på en kemisk højt, midlertidigt at løfte stemningen. Når sukker høje subsidier , er denne stemning elevation væk, forårsager eater at indtaste en tilstand af depression , indtil de kan forbruge mere sukker .
Koffein

Ifølge Dr. . Daniel Hall - Flavin på Mayo Clinic, kan personer, der er følsomme over for koffein opleve depression initieret af koffein. Selvom koffein i sig selv ikke kan være at skyde skylden , da Dr. Hall - Flavin siger, at der ikke er nogen direkte sammenhæng mellem koffein og depression , nogle mennesker bliver deprimerede af tab af søvn på grund af koffein . Koffein kan også udløse depression , hvis forbrugeren er afhængige eller afhængige af koffein og stopper drikke det . De kan finde de får mere irritabel og opleve hovedpine og træthed ved at holde op koffein. Koffein findes i sodavand , energidrikke og kaffe samt chokolade og tyggegummi .

Stivelsesholdige fødevarer

FoodForTheBrain.org antyder et højt indtag af fede og stivelsesholdige fødevarer beriget med raffinerede kulhydrater , såsom hvidt pasta , brød og ris , kan stimulere en depressiv tilstand . Når en person spiser disse fødevarer , er vitamin B i deres krop bruges til at tænde det raffinerede sukker og kulhydrater til energi , og dermed nedbryder deres virkelige energi og forårsager en nedadgående stemning swing. En sådan aktivitet kan også forårsage forbrugeren til at tørster mere raffinerede kulhydrater , hvilket compouding depression og forårsager vægtøgning og træthed .

Fast Foods
p Det er ingen hemmelighed, at en stor indtag af fastfood kan forårsage vægtstigning , men det kan også indlede depression . Den høje olie-og fedt -koncentration i fastfood bidrager til en usund mental tilstand , der forårsager spisere til at blive deprimeret efter at have spist en masse fed fastfood. Ifølge ThatsFit.com , University College London fundet fastfood til at være 58 procent mere tilbøjelige til at forårsage depression end fødevarer, der indeholdt sunde omega- 3 fedtsyrer og antioxidanter.
Hoteltilbud