Tai - Chi & Forbedring Depression

Tai chi er en gammel form for sind og krop motion, ofte henvist til en "levende mægling ," ifølge National Center for gratis og Alternativ Medicin ( NCCAM ) . Tai chi indebærer afslappede , langsomme bevægelser , der løber ind i hinanden. Fordi denne øvelse indeholder afslappende sindet såvel som kroppen, kan det være hensigtsmæssigt til behandling af depression . Fordele

Øve den gamle kunst tai chi er nyttigt for folk med psykiske problemer, såsom depression , angst eller stress , ifølge en artikel offentliggjort på British Broadcasting Corporation hjemmeside . I tillæg til denne artikel, deltagerne i en undersøgelse foretaget af University of Queensland fundet deres depression " faldt fra 60 procent til 20 procent ", når praktiserende tai chi, rapporterer universitetet.
Function hoteltilbud

Tai chi omfatter mange forskellige former og stilarter , men de fleste af stillingerne fokus på yndefulde , flydende bevægelser for at fremme afslapning. Langsom, stabil bevægelser koordineres med vejrtrækning til at bringe fokus til en indre ro , hvilket bringer sind og krop sammen . Den beskæftiger sig med denne type af sind og krop handling koncentration tvinge tai chi studerende til at fokusere på nutiden og glemme alt om problemer, der forårsager bekymring og stress .

Depression Fakta

Depression er mere end følelse blå , og de fleste mennesker kan simpelthen ikke snap ud af det . Denne lidelse kan påvirke, hvordan du tænker og opfører sig fra dag til dag. Mange gange, behøver dem, der lider af depression ikke ønsker at deltage i de daglige aktiviteter, der kan forbedre deres liv. Depression kan ramme i alle aldre , og venstre ubehandlet, kan det føre til andre fysiske og psykiske problemer , rapporterer Mayo Clinic.
Advarsler

Tai chi er betragtes som et sikkert øvelse for de fleste mennesker i alle aldre. Men hvis du har fælles , ryg eller hjerteproblemer, bør du konsultere din læge, før der iværksættes en tai chi -program. Derudover bør de, der er gravide eller dem med brok eller brud søge læge, før du starter et program .

Teorier og Spekulation

Undersøgelser tyder tai chi kan også bidrage til lindre andre sundhedsmæssige problemer , såsom at sænke blodtrykket , lindre kroniske smerter og reducere angst , ifølge Mayo Clinic. Andre fordele omfatter bedre balance og muskel tilstand , bedre søvn, øget fleksibilitet og reduceret smerte forbundet med stivhed. Forbedre den generelle sundhed betingelser kan vise sig at være en vigtig faktor i bekæmpelsen af ​​depression, rapporterer Mayo Clinic.
Hoteltilbud