Hvordan man overlever Depression af en Skilsmisse
Skilsmisse er en vanskelig overgang . Uanset årsagerne til skilsmissen , det er enden på den ene del af dit liv og i begyndelsen af anden. Det er forståeligt, hvis du har at gøre med depression som følge af skilsmissen. Men husk: Du vil med tiden komme sig fra depression. Instruktioner1
Diskuter dine følelser. Dette kan gøres med en ven eller et familiemedlem. Hvis din depression er alvorlig , bør du overveje at tale med en læge . Du sørgende tabet af dit ægteskab, og taler om det er afføringsmiddel , især med en uddannelse, som er godt rustet til din bestemt sindstilstand .
2
Tag dig tid til at slappe af . Mens du har at gøre med depression fra en skilsmisse , skal du give dig selv lov til at være mindre produktive , og at hvile mere . Forkæl dig selv, når du kan. Spis godt , tage skumbad og spendere på pedicure.
3
Deltag i en støttegruppe . Møde folk i lignende situationer kan hjælpe dig til at føle accepteret og ikke så alene. Mens du taler til din familie og venner er nyttige, vedrørende andre i din situation er terapeutisk .
4
jævnligt minde dig selv om at du har en lys fremtid foran dig . Det er svært , når du er sørgende fortiden og håb for en bestemt fremtid. Fokusere på andre mål, du har , uden for dit ægteskab .
5
Undgå narkotika og alkohol. Du kan være interesseret i at bruge dem som en måde at undslippe den smerte, du føler . Dog kan de faktisk forværre dine følelser af depression og at du føler dig værre.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Anti- inflammatorisk Smertelindring
- Ideer til sort granit Gravsten
- SSRI protokoller
- Hvordan at slippe af Syreindhold
- Emergency Triage Retningslinjer
- Sådan nemt hjælpe din familie tabe sig hurtigt
- Sådan Stop Hårtab Fra Diabetes
- Top Diode Laser Hair Removal
- Sådan ændres Health Insurance Når du har helbredsproblemer
- Yohimbe Medicinske Fakta