Low-Cost behandling for depression

Depression er den mest almindelige psykiske lidelse i USA , påvirker 17 millioner mennesker hvert år. Mange behandlingsmuligheder er tilgængelige, herunder medicin , psykoterapi, kost, motion og kosttilskud. Individuelle tilfælde af depression varierer og den nøjagtige mekanisme på arbejde er ikke fuldt forstået . Derfor behandling indebærer ofte en trial and error periode , og bygger en stor del på patientens subjektive oplevelse af behandlingens effekt. Psykoterapi

Psykologisk rådgivning har vist sig at være en effektiv behandling for depression , men kan dette være en dyr løsning . Mange psykoterapeuter oplade op til $ 100 i timen for deres tjenester. Et billigt alternativ kan findes på mange lokale sundhedscentre , hvor psykoterapeuter donere deres tid, eller tilbyde en glidende skala betalingsmetode. For nylig har online psykoterapi virksomheder begyndte at lave overskrifter som en anden low- cost alternativ til traditionelle kontor besøg . Du bør forske i disse virksomheder til at sikre, at de tilbyder bord-certificeret læger og terapeuter.
Generisk Medicin

Anti- depressivt medicin er blevet mere overkommelige i de seneste år og er en effektiv løsning for mange mennesker. Mens den oprindelige psykiatrisk kontor besøg kan koste $ 100 eller mere uden forsikring , vil mange læger ordinere nok medicin til sidste flere måneder. Mens navn mærke medicin kan blive dyrt hurtigt , deres generiske ækvivalenter er mere overkommelige . Ifølge Consumer Reports, prisen for en 30- dages levering af Fluoxetin uden forsikring ( den generiske form af Prozac ) er $ 22 til $ 44 , mens den ikke- generiske Prozac koster 213 dollar til 426 dollar . Paxil , en anden populær anti-depressivt , koster $ 135 for en måneds forsyning , mens dens generiske form , paroxetin , er kun 23 dollars .
Kost

Ifølge Mayo Clinic, kan en junk -food tung kost bidrager til stemningen ubalance og affektive sindslidelser. Mens mere forskning er nødvendig for at bestemme mekanismerne bag forhøjet humør og sund kost , viser undersøgelser, at folk, der rapporterer at spise en kost rig på frugt, grøntsager og fisk , var mindre tilbøjelige til at rapportere at blive deprimeret.
motion

Ifølge Mayo Clinic, motion letter symptomer på depression og angst. Motion forbedrer den generelle sundhed og udholdenhed og øger endorfiner , et kemisk stof i hjernen, der er forbundet med forhøjet humør. Motion reducerer også immunsystemet kemikalier, der kan forværre symptomerne på depression .
Kosttilskud

har vist flere naturlægemidler og vitamintilskud til at forbedre symptomerne på depression i nogle mennesker . Ifølge University of Maryland Medical Center , anbefalede urter og kosttilskud for depression omfatter : Amerikansk ginseng, hørfrø, ginkgo biloba, lavendel , melatonin , omega -3 fedtsyrer , pebermynte, phenylalanin , selen, perikon , tyrosin, baldrian , vitamin B12, vitamin B6 , B9 og vitamin D.
hoteltilbud