Effekten af ​​Winter på depression

Vinteren er ikke så levende som de pasteller af foråret eller de livlige farver af sommeren og efteråret. Men det er ikke bare det sjap og huller , der får os ned i vintermånederne. Det er det niveau af sollys til rådighed. Ligesom alle levende ting har brug for sollys , folk har brug for det for psykisk sundhed. Depression

Depression, også kaldet svær depression eller klinisk depression , er en psykisk sygdom karakteriseret ved vedvarende og liv ændre dårligt humør , manglende interesse i sædvanlige aktiviteter , søvnforstyrrelser og andre symptomer såsom ændringer i appetit og irritabilitet. Depression kan være forårsaget af traumatiske begivenheder , genetisk disposition og andre faktorer. Ifølge Mayo Clinic, depression indebærer unormale niveauer af vigtige hjernen kemikalier , kaldet neurotransmittere, der har ansvaret for at styre stemningen .
Sollys og Serotonin

Højere niveauer af hjernens kemiske serotonin svare til et bedre humør. Jo mindre serotonin der er, vil den lavere en persons humør være. Sollys og serotonin har det samme forhold . Jo mere sollys er der , ifølge Mayo Clinic , jo bedre serotonin produktion i hjernen være. I vintermånederne , sollys er tilgængelig for færre timer om dagen i de fleste steder. De fleste mennesker er nødt til at arbejde indendørs og ikke får en masse chancer for at gå udenfor , hvilket gør deres situation særlig vanskelig om vinteren, når solen går tidligt.
Seasons og Depression

Ændringer i sæsonen kan bidrage til depression i andre fysiske måder. I løbet af de koldere måneder med færre timer af sollys , er en persons biologiske ur , eller sove regulering , afbrudt , ifølge Mayo Clinic. Dette kan medføre, at folk til at føle sig søvnig i løbet af efteråret og vinteren , muligvis kan føre til symptomer på depression. Sollys kan også påvirke niveauet af hormonet melatonin , hvilket yderligere bidrager til lavt energi niveau og et stort behov for søvn.
Vinter og depression

Selv hvis en person ikke have klinisk depression , vintermånederne kan stadig få ham følelse ned . Hvis nogen er diagnosticeret med depression , kan symptomerne forværres om vinteren. Men nogle mennesker har en særlig form for depression, der får dem til at være særligt følsomme over for ændringer i sollys , kaldet Seasonal Affective Disorder , også kendt som vinterdepression . Seasonal Affective Disorder indebærer et par forskellige symptomer end depression , ifølge Cleveland Clinic, herunder mere behov for søvn , meget lavt energi niveau , endda " ekstrem træthed , " trang til kulhydrater og ønsker at være alene. Seasonal Affective Disorder involverer depression med en årlig , forudsigelig indsættende , som regel begynder i vinteren og slutter i foråret eller sommeren . En forholdsvis sjælden form for sæsonmæssige affektiv lidelse kaldet sommer depression finder sted i løbet af sommeren .

Overvejelser

Vinter kan helt sikkert gøre depression mere tilbøjelige til at forværres, men manglende sollys under enhver tid af året vil resultere i lavere serotonin niveauer og eventuelt depression symptomer . Det er vigtigt for mennesker med depression , vinter og sommer depression og folk uden depression symptomer for at få tilstrækkelig sollys på alle tider af året, eller bruge indendørs solarier for at supplere deres sol indtag.