Sådan Stop Being Bulimic

Bulimi er en livstruende spiseforstyrrelse . De, der er glubske almindeligt i motion samt deltage i selv -induceret opkastning. Bulimi er en besættelse med ens ydre fremtoning og vægt. Bulimi slidt væk kroppen meget hurtigt, så det er vigtigt at få hjælp så hurtigt som muligt. Indse du er ikke alene . Du og et helt team vil kæmpe sammen for at helbrede dig og dit liv. Ting du skal
CounselorDietitianPersonal trainerSupport gruppe myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

affinde og indrømme du har problemer . For at afslutte være glubske og gå videre til at leve et mere normalt og sundt liv , skal du først indse, at du har et problem. Du er nødt til at indse, at det at være glubske i sidste ende kan ende dit liv. Lav en beslutning om at ændre din livsstil med hjælp fra dig selv og andre . Må ikke gøre undskyldninger for dig selv om de grunde, du er glubske . Der er ikke nogen god undskyldning for at skade dig selv .
2

deltage i møder med en rådgiver . Det er vigtigt at være i stand til at tale gennem kernen af dit problem med en professionel, der forstår. Støtten fra dem, der passer dig, er vigtigt, men det er bedst at også være i stand til at tale med nogen, der ikke kender dig og vil ikke dømme dig . Sørg for at vælge en rådgiver , der har specialiseret sig i spiseforstyrrelser. Din rådgiver vil være din vigtigste støtte i at hjælpe dig til at komme videre i at tage de næste proaktive skridt .
3

Se en diætist . Fødevarer er en billumi fjende . Det er så vigtigt at genvinde et sundt forhold til mad . Se en diætist, som har specialiseret sig i spiseforstyrrelser. Dette er meget vigtigt for at sikre din fysiske sikkerhed samt din mentale tilstand. Mest sandsynligt din rådgiver vil arbejde med din diætist til at hjælpe dig som et hold.
4

motion regelmæssigt. En personlig træner er stærkt anbefales , hvis muligt. De fleste bulimics har et problem med over motion. Det er vigtigt at arbejde ud på et passende niveau til at genvinde styrke i hele kroppen i stedet for bare at miste kalorier. Det er her en personlig træner i høj grad kan hjælpe med at regulere de specifikke øvelser, du gør, og hvor længe.
5

Sænk dig inden for en støttegruppe. Bulimic støttegrupper er gode til at deltage , så du kan tale med andre, der har det samme problem. Dette vil hjælpe dig til at føle sig trygge og forstå, at du ikke er alene i din kamp . Lad din familie og venner til at støtte dig så godt. Vær ærlig med dem om, hvordan du føler, og ikke bekæmpe dem , når de spørger , hvordan du er . Det er bedre at tale om dine følelser snarere end at leve i skam og hemmelighedskræmmeri .
6

Udpeg selv en keeper . En keeper er nogen, du stoler der kan overvåge dine spisevaner . En nær eller en ven familie, der er med dig ofte og kender dig godt vil fungere bedst . Du er nødt til at føle sig godt tilpas med denne person , og give dem mulighed for at blive involveret i din behandling. Sørg for at du sidder ned og sætte grænser , så slagsmål ikke vil forekomme. Din keeper skal være i stand til at spørge dig om dine spisevaner uden en konfronterende tone .
Hoteltilbud