Sådan Test for skinnebenssmerter

Mange løbere og atleter oplever skinnebenssmerter i løbet af deres karriere , og smerten kan være invaliderende , hvis behandlingen ikke er søgt . Ud over at hvile og symptom forvaltning , skal du måske til at se en læge for at udelukke walking ubalancer og mekaniske problemer , der kan forårsage skinnebenssmerter . Selvom der ikke er nogen definitive test for tilstanden , kan læger normalt diagnosticere skinnebenssmerter efter at have gennemgået din sygehistorie og undersøge dine ben. Instruktioner
1

Giv dit helbred praktiserende læge med en medicinsk historie. Han får brug for detaljerede oplysninger om dine foretrukne sport, motion frekvens og træningsintensitet . Han vil også spørge om timingen af ​​dine smerter. Betyder det forekomme, mens du træner , mens du er i hvile eller begge dele? Shin splint smerte normalt blusser , når du begynder en aktivitet som at gå eller løbe . Smerter kan falde som du fortsætter aktiviteten, men som skinnebenssmerter forværres , vil du sandsynligvis føle det i hele din træning. Smerter er ofte reduceret med hvile , men det kan blusse igen, når du står efter lange perioder med immobilitet .
2

Diskuter specifikke symptomer med din praktiserende læge. Hvis du har en medial shin splint , smerte præsenterer på indersiden af skinnebenet ( skinnebenet ) . Patienter med anterior skinnebenssmerter har typisk ubehag på ydersiden forsiden af ​​skinnebenet. Hvis dine smerter stammer ved knæet eller er på bagsiden af benet på lægmusklen , er det usandsynligt, du har skinnebenssmerter .
3

Har dit ben undersøgt grundigt af din læge . Hun vil presse på skinnebenet at afgøre, om dine smerter kommer fra muskler og bindevæv , eller skinneben selv. Det er vigtigt at huske, at skinnebenssmerter påvirker muskler og sener . Hvis smerten kommer fra dit skinneben , kan du have en stress fraktur eller periostitis (betændelse i membranen omslutter en knogle ) i stedet .
4

Gennemgå radiologi tests såsom røntgen , CT-scanninger eller MRIs at udelukke stress frakturer eller kompartmentsyndrom . Begge disse forhold kan efterligne skinnebenssmerter hos nogle patienter.
5

Følg din praktiserende anvisninger for shin splint pleje. Tag en pause fra træning, is og ophøje dine ben og tage over- the-counter anti-inflammatoriske for akut smerte symptomer. Selvom du måske tøve med at ændre din motion rutine, vil løb og gang forværre dine skinnebenssmerter . Hvis du er villig til at tage en fitness pause , overveje en lav-effekt aktivitet såsom svømning indtil skinnebenet symptomerne forbedres .
6

Har din læge undersøge mekanikken i din gang, løb og stående . Han kunne anbefale speciale atletisk sko, indsætter eller foreskrevne orthotics at forhindre fremtidige shin splint spørgsmål.
Hoteltilbud