Sådan Cope med anæmi

Hvis du er på udkig efter måder at håndtere med anæmi, kan du være glad for at erfare, at de fleste tilfælde er midlertidige, og at du skal begynde at føle bedre næsten lige så snart behandlingen begynder. Men hvis du lider af perniciøs eller svær anæmi , bliver du nødt til at finde måder at håndtere det for en længere periode . Heldigvis kan små ændringer i din kost og livsstil har en stor indflydelse på , hvordan du føler . Instruktioner
Cope med anæmi
1

Planlæg en aftale med din læge, hvis du oplever symptomer, der kan tyde på anæmi ( såsom overdreven træthed) , og som du ikke kan tillægge en indlysende årsag . Jo tidligere du er diagnosticeret , jo hurtigere kan du begynde at tage medicin eller foretage livsstilsændringer for at hjælpe med at forbedre din tilstand.
2

Vær klar til at følge op på behandlingen. Nogle typer af anæmi kræver langvarig pleje ( B12 eller thalassæmi mangel anæmi kræve medicin for livet ) , mens andre kan behandles med en aggressiv runde af medicin og kostændringer . I alle tilfælde er det vigtigt at fuldføre behandlingen for at forhindre blodmangel i at vende tilbage eller forværres.
3

farten ned , indtil du føler dig bedre . En af de mest almindelige symptomer på anæmi er træthed. Ændring af dine daglige vaner , sover mere og skifte til mindre beskatning motion metoder er alle gode måder at håndtere træthed. Nap ofte og ligge ned , hvis du føler dig svimmel eller uklar .
4

Spis afbalancerede måltider . At sikre at du får en god andel af kulhydrater til proteiner vil resultere i mere energi og mindre af søvnighed forbundet med fordøjelsen. Vælg at spise hyppige , små måltider i stedet for at spise tre store måltider om dagen. Dette vil gøre fordøjelsen processen lettere og gøre dig mindre træt og træg .
5

Hold dig varm . Anæmi kan gøre det vanskeligt at klare koldt vejr, især hvis det er også fugtigt , hvor du bor . Kjole i lag, så du kan tage noget fra , hvis du får det for varmt , men fejle på den varme side , hvis du er i tvivl .
6

Drik en masse vand. Staying hydreret vil forbedre din energi niveau og vil hjælpe dig genopbygge efter træning . Vand er også vigtigt , hvis du tager jerntilskud , da disse kosttilskud tendens til at forårsage forstoppelse i de fleste patienter.
Hoteltilbud