Arthritis Protein Diet

arthritis er en sygdom af inflammation , der resulterer i stigende niveauer af stivhed i leddene i kroppen. Selv om der er ingen helbredelse for gigt selv, kan symptomerne på arthritis blive forvaltet enten gennem receptpligtig medicin eller tilslutning til en skræddersyet anti- gigt kost. En naturlig , høj-protein kost kan bidrage til at reducere betændelse i kroppen , hvilket giver en vis grad af lettelse fra smerter af gigt . Gigt Kost Theory

Forstå teorien bag effektiv arthritis slankekure kan hjælpe dig til bedre at forstå og overholde en diæt for at lindre gigt. Ifølge Arthritis dag nye oplysninger om sygdommen viser, at leddegigt kan være knyttet til en inflammatorisk reaktion udløst af kroppen som reaktion på indtagelse af fødevarer, som din krop er allergisk eller intolerant . Kroppen reagerer på forbruget af disse fødevarer ved at frigive stoffer til at bekæmpe den "trussel ", som udløser symptomerne på arthritis som en bivirkning . Således ved at undgå fødevarer, som din krop håndterer dårligt , du effektivt kan håndtere symptomerne på leddegigt uden at ty til medicin. For lider af slidgigt, oplysninger fra Slidgigt Research Center anbefaler en kost, der indeholder masser af fødevarer, der indeholder omega- 3 fedtstoffer , herunder fisk og skaldyr , nødder og grøntsager. Endelig ifølge Mayo Clinic, behandling for gigt, den endelige form for gigt , indebærer at undgå fødevarer, der er høj i purines . Disse omfatter fødevarer såsom sild, makrel, ansjoser og kød fra de organer (nyre kød , hjerne og lever) .
Protein Diet

Følg en Caveman Diet som et høj-protein løsning til at reducere arthritis symptomer . Ifølge oplysninger fra Gigt I dag er Caveman Diet er en effektiv høj-protein afskaffelse kost for at hjælpe personer med gigt . For at følge denne fremgangsmåde , fokusere din kost udelukkende på forbrug af fødevarer, som en hulemand ville have haft adgang til - kun kød, fisk og skaldyr , frugt og grøntsager (med en primær fokus på fisk og skaldyr ) . Helt fjerne alle andre kilder til mad , herunder korn, mel, forarbejdede fødevarer, junkfood og alkohol. Mens efter denne fremgangsmåde , bør hvert måltid indeholde en proteinkilde ( fra kød , fisk eller skaldyr ), en frugt og en grøntsag. Dette vil holde din kost afbalanceret og samtidig sikre , at din krop modtager nok vitaminer og næringsstoffer til at fungere på fuld kapacitet. En ekstra supplement til overveje at bruge i løbet af denne tid er fiskeolie , da omega- 3 fedtstoffer deri kan bidrage til yderligere at reducere inflammation. Fem til 10 gram dagligt skulle hjælpe. Følg denne plan for en måned, så gradvist begynde at genindføre andre typer fødevarer en ad gangen for at se, hvordan de påvirker din arthritis symptomer. Tilføj i en fødevare type pr uge (såsom korn, mel, mejeri , osv.) og notere, om dine symptomer begynder at vende tilbage. Hvis de gør, permanent udelukke, at type af fødevarer fra din anti- gigt kost.