Fødevarer, behandling af gigt Pain

Det er vigtigt for mennesker, der lider med alle former for gigt at være opmærksomme på , hvad de spiser . Herunder visse fødevarer i deres kost kan hjælpe med at reducere deres gigt smerter . Omega-3 fedtsyrer

Fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer har anti-inflammatoriske virkninger på kroppen . Kroppen kan ikke producere omega -3 fedtsyrer , hvilket gør det vigtigt at have en kost, der indeholder dem.

Kilder til Omega- 3 fotos

Fødevarer, der er rige på omega -3 fedtsyrer inkluderer fisk som laks, hellefisk og tunger , valnødder og hørfrø , butternut squash . og grønne bladgrøntsager
Olivenolie

Olive olie er rig med oliesyre, som svarer til omega-3 fedtsyrer. Denne fødevare reducerer inflammation , som hjælper med at reducere gigt smerter .

Mængder

Arthritis.org rådgiver arthritis syge at være sikker på , at de ikke kun spiser de rigtige fødevarer , men at spise den rette mængde af fødevarer. For eksempel , forbrugende to portioner frugt og tre portioner af grøntsager dagligt er ideel.
Ekstra Overvågning

En yderligere fordel at overvåge fødevare mængder , ved siden af ​​sikkerhed for at få nok essentielle næringsstoffer til at behandle gigt smerter , er at sikre , at du ikke spiser for meget mad. Dette er vigtigt, fordi ekstra vægt kan øge gigt smerter .
Hoteltilbud