Hvordan man laver en fugtigvarmepakning

trænge dybt ind i ømme muskler , fugtig varme er den bedste måde at berolige mange former for smerter . Det lindrer ledstivhed , muskelspasmer, stramme muskler og gigt smerter med beroligende varme, der hjælper dig med at føle sig bedre . Der er flere måder at anvende fugtig varme, men den mest bekvemme bruger en fugtig varmepude . Fugtig varme pakninger er fyldt med fugt -absorberende korn , der trækker fugt fra luften og recirkuleres den dybt ind ømme muskler. Selvom du kan købe fugtige varme pakninger fra sundheds-butikker , de er nemme at lave derhjemme til en lav pris . Ting du skal
Bowl
Ris, hørfrø, havre frø eller majs
1/2 kop tørret lavendel eller eucalyptus
Tube sok
Microwave myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Hæld ris , hørfrø, havre frø eller majs i en skål , groft nok til at fylde et rør sok . Ris er en populær og billig løsning, der former og klamrer sig godt til ømme kropsdele. Det kan dog udsende en "kogt ris lugt" når det opvarmes at du kan finde ubehagelige. Oat frø og hørfrø ikke afgiver en sådan lugt.
2

Bland 1/2 kop tørrede urter , såsom lavendel eller eukalyptus, med korn . Eucalyptus frigiver en forfriskende duft , mens lavendel er mere beroligende.
3

Åben tuben sok og hæld i blandingen. Sørg for, at sokken er fuld, men ikke strakt. Det bør være smidig nok til at vikle komfortabelt rundt om halsen eller skuldre uden tomme pletter.
4

Bind en knude i strømpen åbning omkring 2 inches fra toppen.
5

varm sok i mikrobølgeovn , indtil det er varmt at røre ved , men ikke skoldning. Hvis det er blot varme, vil det ikke trænge ind i musklen. Indstillingen og varme varierer fra mikrobølgeovn til mikrobølgeovn. Et system af trial-and -error vil hjælpe dig med at bestemme varme tid .
6

Anvend på ømme muskler efter behov. Længden af ​​tid, vil afhænge af den type af smerte. Din fugtig varmepude vil udsende beroligende varme i 30 minutter eller mere.
Hoteltilbud