Hvordan man undgår en aneurisme

Et aneurisme er et svagt punkt i væggen i et blodkar , ofte forårsaget af åreforkalkning, eller forsnævring af arterierne . Traume, infektion og medfødte defekter er andre syndere. Gør følgende livsstilsændringer kan hjælpe med at mindske din risiko. Ting du skal
Antimikrobiel Sæbe
hovedpinetabletter
Afslapning Tapes
Yoga Video myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Opretholde en sund kropsvægt, og udøve aerobt mindst fire gange om ugen, 30 til 40 minutter hver gang. Udøver i 30 minutter hver dag er ideel.
2

Spis masser af frugt , grøntsager og fiberrige fødevarer . Undgå fedt , især mættet fedt som dem der findes i kød , smør og oksekød afkortning.
3

Stop med at ryge , hvis du gør . Nikotin får blodkarrene til at indsnævre og snøre , tvinger dem til at arbejde hårdere. Den ekstra arbejdsbyrde kan gøre en svag plet brud.
4

Overvåg dit blodtryk . Højt blodtryk gør hjertet og blodkar arbejde hårdere. Se " Sådan forhindres Hypertension ".
5

behandle forhøjet blodtryk med det samme. Forhøjet blodtryk kan forårsage en aneurisme til at briste . Se " Hvordan til behandling af hypertension . "
6

Tjek dit kolesterol, og foretage større ændringer i kosten , hvis det er for højt. Hvis dit kolesterol er fortsat høj på trods af ændringerne , så spørg din læge om oral kolesterolsænkende medicin.
7.

Kontroller dit blodsukker. Højt blodsukker Kronisk er skadeligt for arterierne. Mange gange er gratis blodsukkermålinger tilbydes på købmandsforretninger og apoteker.
8

Spørg din læge til at tjekke dig for syfilis . Kroniske syfilis kan forårsage en aneurisme .
9.

Undgå forstoppelse . Belastende at flytte din tarm er svært på dit hjerte og blodkar. Spise en sund kost og udøver daglig bør holde dig regelmæssigt . Kontakt din læge for vedvarende forstoppelse .
10

Undgå kronisk stress, der får blodkarrene til at indsnævre , hæve blodtrykket og gøre hjertet arbejde hårdere. Reducer din arbejdsbyrde , lytte til afslapning bånd , tage en yoga klasse og undgå lade vores .
11

Tag en aspirin hver anden dag, medmindre andet er angivet af din læge. Aspirin hjælper med at holde plak fra at opbygge inde i vener og arterier .
Hoteltilbud