Sådan forhindres senil demens

Alzheimers Association rapporterede, at fra juli 2009 , mere end 5,3 millioner amerikanere lider af demens. Senil demens er en progressiv mental tilbagegang hos voksne over 65 år. Det er ikke en normal del af aldring og er ikke en specifik sygdom . Årsager til demens er mange, den tilstand påvirker tænkning, hukommelse , kommunikation og adfærd. Forebyggelse er mulig ved at praktisere sunde livsstilsvaner . Instruktioner
1

undersøges af din læge årligt. Visse typer af demens kan behandles og endda reversibel.
2

Undgå usunde vaner som rygning eller overdreven indtagelse af alkoholiske drikkevarer.
3

Øvelse mindst 1 time 3 gange om ugen . I en hukommelse særlig rapport med titlen " Bevogtning din hukommelse, " udgivet i maj 2009 af Johns Hopkins University, Dr. Sam Wang sagde, at motion er den allervigtigste ting folk kan gøre for at beskytte deres hjerner og vogte deres hukommelse .

4

Spis en sund kost . Middelhavskosten er ideel. En undersøgelse offentliggjort i 12 August, 2009 spørgsmålet om Journal of American Medical Association i volumen 302 , side 627-637 , rapporterer , at spise en Middelhavet type kost og engagere sig i højere fysisk aktivitet uafhængigt forbundet med nedsat risiko for Alzheimers sygdom , den mest almindelige form for demens .
5

Bo mentalt aktiv . For eksempel overveje at gøre krydsord , spille et brætspil , læse en bog eller et blad, ved hjælp af computeren , laver tankespil , skrive en historie eller balancering dit checkhæfte . Har en bred vifte af aktiviteter, der er mentalt udfordrende for dig.
6

Bo socialt aktive . Ifølge en undersøgelse offentliggjort i januar 20, 2009 udstedelse af Neurology, mennesker, der går til fester og andre sociale arrangementer er på en lavere risiko for at udvikle demens end dem, der regelmæssigt blive hjemme .
7

Tag Omega 3 fiskeolie. Dette supplement hjælper med at forsinke eller forhindre Alzheimers sygdom , ifølge en undersøgelse offentliggjort i December 26, 2007 nummer af Journal of Neuroscience den .
Hoteltilbud