Hvordan at slippe af Skjoldbruskkirtel Problemer uden narkotika

Hypothyroidism er en tilstand, der opstår, når skjoldbruskkirtlen, som er placeret i den forreste del af halsen , fungerer på et lavere niveau end normalt. Symptomer forbundet med hypothyroidisme omfatter vægtøgning , træthed og forstoppelse . Som med mange andre sundhedsmæssige forhold , der er naturlige behandlinger, som kan anvendes til behandling af hypothyroidisme og dens symptomer. Ting du skal
Sunde fødevarer
Fiber -rige fødevarer
daglige fiber supplement
motion rutine
Kosttilskud myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Undgå fødevarer , der negativt påvirker skjoldbruskkirtlen. De fleste af disse er grøntsager, herunder blomkål , grønkål, rosenkål, broccoli , søde kartofler, lima bønner , sojabønner og kål . Det bedste, du kan gøre, er at vælge grøntsager i stedet for disse til at hjælpe med at fremme regelmæssig funktion af skjoldbruskkirtlen.
2

Sørg for, at du får nok fiber. Dette kræver, at spise fødevarer, der er høj i fiber , såsom frugt , grøntsager og fuldkorn. Tage et dagligt fiber supplement er også en god måde at få nok fiber på en regelmæssig basis . Fiber vil hjælpe med at sikre, at fordøjelsessystemet fungerer korrekt, hvilket betyder, at forstoppelse forårsaget af hypothyreoidisme ikke vil være så stort et problem .
3

Holde sig væk fra fødevarer , der fører til vægtøgning. Fødevarer, der er højt indhold af fedt , sukker og komplekse kulhydrater er dem, du ønsker at undgå. Da vægtøgning er sådan et fælles problem forbundet med hypothyroidisme, vil du ønsker at gøre alt, hvad du kan for at forhindre dig i at få mere vægt . Mens dette ikke vil kurere hypothyroidisme selv, vil det gøre sygdommen meget mere behageligt for dig.
4

Hold dig til en regelmæssig motion rutine . Aerobe motion er sundt for kroppen i næsten alle måde . Det vil hjælpe med at holde hypothyreose -relaterede vægtøgning under kontrol. Ifølge Progressive Sundhed vil motion også hjælpe med at regulere skjoldbruskkirtlen ved at øge vævs følsomhed , som stimulerer skjoldbruskkirtlen sekretion. Husk, at du skal tage del i moderat til høj - niveau aerobe motion mindst tre gange om ugen i 20 minutter om dagen. Svømning, jogging og cykling er alle gode former for motion for at forebygge eller fjerne vægtøgning.
5

Overveje at tage kosttilskud, der hjælper med at regulere hypothyreose og dens symptomer. Ifølge Progressive Sundhed, nogle af de kosttilskud, som du måske ønsker at tage omfatte C-vitamin , jod, B-vitaminer , tyrosin og L -phenylalanin. Disse kosttilskud kan hjælpe med at regulere skjoldbruskkirtlen produktion , energi, humør og meget mere. Spise fødevarer, der er høj i nogen af disse næringsstoffer er også ideel .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler