Hvordan til Support Nyrefunktion

Motioner regelmæssigt . Udøver regelmæssigt vil hjælpe med at holde din krop sund og i form. Fedme er en førende årsag til diabetes, som kan føre til nyresvigt. Motion fremmer også et sundt hjerte og blodtryk , hvilket er godt for dine nyrer så godt.
2

Drik otte til 10 glas vand om dagen , og prøv og holde sig til renset vand i modsætning til tryk . Postevand kan indeholde højt metalindhold , og disse metaller kan skade dine nyrer sundhed.
3

Et andet skridt til sunde nyrer er at få den rigtige mængde af grøntsager og frugter , som giver din nyrer næringsstoffer såsom vitaminer og antioxidanter. De bedste frugter til dine nyrer er mørke frugter, såsom svesker og tranebær , der er tunge på antioxidanter . Få 3-4 portioner af både frugt og grøntsager dagligt.
4

Sænk dit indtag af salt og højt natrium fødevarer . Salt kan øge blodtrykket , og højt blodtryk kan beskatte på dine nyrer og bidrage til nyresvigt i fremtiden. Prøv at undgå høj - natrium fastfood , fed mad eller stegte fødevarer .
5

Begræns dit alkohol indtag. Heavy drikke, især over en længere periode , kan skade din krop meget. Alkohol øger blodtrykket kan forårsage fedme og kan føre til diabetes, som alle kan forårsage nyrerne til at mislykkes.
6

Se dit proteinindtag . Mens protein er en vigtig del af en sund kost, hvis du spiser for meget det kan overanstrengelse dine nyrer . For at finde ud af, hvor meget protein din krop har brug for , så tal med din læge.
Hoteltilbud