Fordele ved motion til folk med perifer neuropati

Et af de vigtigste fordele ved motion for perifer neuropati er at styrke musklerne og langsom muskel degeneration er forbundet med perifer neuropati. Folk med perifer neuropati kan opleve muskelatrofi hvis musklerne ikke regelmæssigt udnyttes , hvilket fører til immobilitet . Styrkelse af muskler kan også bidrage til at bekæmpe nogle af de besværlige symptomer på perifer neuropati , såsom muskelkramper , muskeltrækninger og tab af fingerfærdighed .

Fleksibilitet

Folk med perifer neuropati kan opleve et tab af fleksibilitet , så øvelser for perifer neuropati , der understrege fleksibilitet såsom yogastillinger , er særligt gavnligt for mennesker med denne betingelse. Korte stints af at gå eller cykling kan også forbedre fleksibiliteten i mennesker med perifer neuropati. I deres oktober 1997 forskningsrapport i tidsskriftet Physical Therapy , Janet L. Ruhland og Richard K. Shields anbefale liggende forstrækning , strækker knæ -til- bryst og hæl akkord til at målrette de områder , der har tendens til at være strammeste i mennesker med neurologiske lidelser.

blodtryk

Et af symptomerne på perifer neuropati er abnormaliteter i blodtrykket . Moderat motion er kendt for at sænke blodtrykket i den almindelige befolkning , og ifølge en oktober 2004 Artikel i Neurologi anmeldelser , folk med perifer neuropati , der udøves oplevede så meget som en 10 mmHg fald i blodtrykket . Øvelse systemer såsom blid yoga eller tai chi kan være endnu mere effektive til at regulere blodtrykket , især hvis blodtrykket tendens til at være høj.

Andre fordele

Anmeldelser Neurologi rapporter andre fordele ved motion for perifer neuropati , såsom forbedrede kolesteroltal og forbedret evne til at fornemme vibrationer i fødderne. I Ruhland og Shields ' forskning , folk med perifer neuropati , som udøvede rapporteret signifikant mindre kropslig smerte end dem, der ikke motion. Motion kan også øge energi-niveauer og skabe en større følelse af velvære og livskvalitet.
Advarsel

Selvom der er mange potentielle fordele ved motion for perifer neuropati kan for meget motion være skadeligt. Det er vigtigt at drøfte din motion planer med din sundhedspleje udbyder og vælge en øvelse rutine , der vil hjælpe , snarere end forværre dine symptomer. Undgå cross- legged stillinger eller øvelser, der lægger pres på albuen og knæled . Hvis du vælger en yoga klasse for perifer neuropati , undgå opvarmede klasser, og se efter en instruktør med uddannelse i yoga terapi . Folk med perifer neuropati forårsaget af diabetes bør undgå aerob træning på grund af belastningen på fødderne.
Hoteltilbud