Sådan spiser et hjerte Patient Kost

spiser masser af vitamin C. Når du har en hjertesygdom og får influenza , har du en højere risiko for at få et hjerteanfald . C-vitamin kan hjælpe kroppens immunsystem bekæmpe influenza og forebygge komplikationer for et hjerte patient gennem kosten. Må ikke bare spise appelsiner og citroner . Grønne bladgrøntsager er en rig kilde til C-vitamin , også.
2

Styr dit blodsukker. Uanset om du allerede har diabetes , eller du bare har højt blodsukker , er det vigtigt at holde disse niveauer i skak. Spis små måltider hele dagen lang på denne måde: Morgenmad + snack + frokost + snack + middag + snack . Spring hvidt sukker og mel . Gå efter korn med " hele hvedemel " som den første ingrediens på etiketten for at holde dit blodsukker under kontrol.
3

Sænk dit kolesteroltal gennem kost , motion, og lægemidler, hvis din læge har ordineret . FDA har mærket fødevarer med mere end 6 gram sojaprotein per portion som en god måde at reducere kolesterol med op til 10% . Hvis du ikke kan lide tofu , ikke noget problem . Der er måder at spise soja i fødevarer , du allerede nyder uden at smage det. Prøv korn beriget med soja , sojaprotein isolat ( pulver i en dåse ) , og miso rørt ind i dine supper og saucer. Et hjerte patient kost behøver ikke at være en elendig en.
4

Skær total fedt og spise mere gode fedtstoffer . Som et hjerte patient, bør din kost ikke have mere end 30% af kalorierne kommer fra fedt . Højst 10 % bør komme fra mættet fedt. Du bliver nødt til at springe fedtstoffer, der er faste ved stuetemperatur eller dem, der kommer fra animalske produkter . Hvis du ikke kan gå til fedt fri i første omgang, så prøv fedtreduceret og arbejde din vej ned, indtil du er vant til smagen .
Hoteltilbud