Sådan behandler hjertesygdomme

Exercise. Regelmæssig motion - 30 minutter tre til fem dage om ugen - er afgørende for at forebygge og behandle hjertesygdomme. Hjerte-kar- motion som cykling, jogging , gåture og svømning motion hjertet og hjælpe med at opretholde en sund kropsvægt, hvilket er godt for hjerte sundhed .
2

Spis frugt . Frugt er rig på fibre og antioxidanter , der hjælper lavere kolesterol og bekæmpe hjertesygdomme. Antioxidant -rige frugter omfatter citrusfrugter, blåbær og jordbær , der er lyse i farven.
3

Spis grøntsager . Også høj i fiber og antioxidanter , kan grøntsager som spinat , broccoli og søde kartofler sænke kolesterol og sænke blodtrykket . Højt kolesteroltal og blodtryk kan føre til hjerteanfald.
4

Spis fuldkorn. De er en glimrende kilde til fiber , som sænker kolesterol og blodtryk og reducerer risikoen for hjerteanfald. Fuldkornsprodukter omfatter hele brød og pasta hvede og popcorn.
5

Forbruge umættet fedt. Ikke alle fedt er dårligt fedt. Umættede fedtstoffer fundet olivenolie , nødder , avocado og fisk medvirke til at sænke usunde LDL-kolesterol, hvilket kan føre til hjertesygdomme.
6

Forbruge fedtfri eller fedtfattige mejeriprodukter. Mejeri er en stor kilde til næringsstoffer , såsom calcium , protein og vitamin D. Det er også højt indhold af fedt , hvilket kan føre til hjertesygdomme . Vælg i stedet fedtfattig eller fedtfri mejeriprodukter.
7.

læge for medicin. Selv med øget motion og en sund kost , kan nogle mennesker stadig har brug for medicin til behandling af hjertesygdomme. Disse kan omfatte aspirin, betablokkere eller statiner . Medicin kan forebygge behovet for hjertekirurgi .
8

Kend risikofaktorerne. Mange hjertesygdomme risici er styrbar og at være opmærksom på dette kan forebygge hjertesygdom eller behandle det. Rygestop, tabe sig og øge den fysiske aktivitet kan forebygge hjertesygdomme.
Hoteltilbud