Hvad er årsagerne til forhøjet LDL -kolesterol

? Vide, hvad dit kolesteroltal er, og opretholde sunde niveauer vil medvirke til at reducere din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde . Nogle årsager til forhøjede niveauer af kolesterol er ikke altid inden for din kontrol , mens andre er det direkte resultat af livsstilsvalg . Der er to typer af kolesterol , at din sundhedspleje udbyder vil teste for : HDLs , eller high -density lipoprotein og ldls eller low-density lipoprotein . HDLs betragtes som " gode" kolesterol , fordi de tilskynder din krop til at udskille kolesterol. Ldls betragtes som " dårlige" kolesterol , fordi de tilskynder din krop til at gemme det. Målet er at hæve dit niveau af HDLs og sænke dit niveau af LDL'er . Det hjælper til at forstå, hvad der forårsager en forhøjet LDL-kolesterol -niveau. Identifikation

have et højt kolesteroltal øger din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde. Total kolesterol på 200 mg /dl eller højere anses for højt. Hvis din samlede kolesteroltal er 240 mg /dl eller højere , er du behandlet på meget høj risiko. For kolesterol at komme til dine celler , de har brug for at blive transporteret med LDL'er . Når dit niveau af LDL er højt, kan det binde med fedt og opbygge i arterie vægge og blokere dine arterier. Dette reducerer blodgennemstrømning, og øger chancen for plaque brud . En blodprop kan danne og blokere blodtilførslen til hjertet eller hjernen og forårsage et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Din ideelle LDL niveau afhænger af din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde . Hvis du er i meget høj risiko, kan dit mål være mindre end 70 år. Hvis du er i høj risiko , dit mål er mindre end 100 . Hvis du er i moderat risiko , dit mål er mindre end 130 . Hvis du er i lav risiko, dit mål er mindre end 160. .
Kost

Kolesterol er produceret af kroppen og er også fundet i de fødevarer, du spiser. Spise fødevarer med højt indhold af mættet fedt og kolesterol vil øge din niveauer af total kolesterol og din niveauer af LDL'er . Det er vigtigt at læse mærkningen af ​​fødevarer , som endog fødevarer opført som " alle naturlige " eller " lavt fedtindhold ", kan indeholde stoffer , der øger dit kolesteroltal . Fødevarer med højt indhold af mættet fedt omfatter lever , pølse , Bologna, salami og hotdogs. Disse kan alle hæve din LDL niveauer . Sødmælk , ost og andre mejeriprodukter, som ikke er gode valg , enten. Du er nødt til at se dit indtag af vegetabilske olier fremstillet af kokos, palme og kakao.
Ryger

Ifølge American Heart Association , rygning kan sænke din niveau af HDL, det gode kolesterol . Rygning gør det også sværere at udøve og få nok fysisk aktivitet. Regelmæssig motion er et vigtigt skridt i at sænke LDL-niveauer . The American Heart Association, at når du stopper med at ryge , er din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde skæres i halve efter afslutning for kun et år. Deres risiko fortsætter med at falde , indtil det er så lavt som en ikkeryger risiko.
Inaktivitet & fedme

være fysisk inaktive , kan spille en rolle i at hæve dit niveau af LDL-kolesterol. Når du deltager i hjerte-kar- øvelse , du stimulere din krop til at reagere ved at give mere blod og ilt til at opfylde kroppens behov. Dette hjælper med at gøre dit hjerte stærk og holder dine arterier klart. At være inaktiv kan føre til fedme . hvilket også øger din risiko . At være overvægtig kan hæve triglycerider , lavere HDL og hæve LDL niveauer .
Genetik

have en familie historie med højt kolesteroltal øger din risiko . Kendskab til den medicinske historie af dine forældre , bedsteforældre og andre familiemedlemmer vil hjælpe dig til at kende din risiko. Undersøgelser foretaget af American Heart Association viser, at fede oprustning i arterierne kan begynde i barndommen og føre til højere kolesterolindholdet i blodet. Dette sker ind i voksenalderen. Kendskab til disse oplysninger vil tillade dig at vælge sundere livsstilsvaner til at modvirke din genetiske disposition til forhøjet kolesterol. Desuden er der sjældne lipid lidelse sygdomme, der kan nedarves . Disse betingelser kan forårsage højt total kolesterol, lavt HDL og høje triglycerider .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler