Hvordan man behandler en forstuvning Med RICE Teknik

forstuvninger er smertefulde en skade , der skal behandles så hurtigt som muligt efter skaden opstår. Tidlig behandling af forstuvning resulterer i hurtigere genopretning tid og minimal residual smerter. Husk RICE teknik til at starte forstuvning behandling den rigtige måde. Instruktioner
1

Hvil skade i op til tre dage. Må ikke lægge for meget pres på skadede område indtil smerter og hævelse aftager .
2

Ice skaden i de første 15 minutter efter hændelsen indtraf. Fugt et håndklæde og pak det omkring skadede område . Placer is på toppen af fugtigt håndklæde i 10 til 20 minutter. Fjern is i 30 til 45 minutter. Gentag glasur cyklus for de næste tre dage .
3

Komprimer det skadede område ved hjælp af en bandage wrap til konsekvent at anvende blid, men fast tryk . Hold forbinding på området indtil hævelsen forsvinder. Begynd indpakning bandage et par inches under den skade, et par inches omkring skaden. Hvis man føler tingly i tæer eller fingre , kan cirkulation begrænses. Linjebrydning skaden , bare ikke så stramt som før .
4

Løft det skadede område over hjerte niveau for at holde hævelse ned i op til tre dage. Hvis skaden er på benet , så prøv at holde den tilskadekomne kropsdel hævet over hoften. Elevation reducerer også smerter i forstuvning .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler