Sådan Grev Sukker til diabetikere

Rådfør dig med diætisten er tildelt til at få dig i gang med din nye kost retningslinjer . Hvis du har været diagnosticeret med diabetes , vil lægen sætte en aftale for dig at se en kvalificeret specialist på dette område, som vil give dig alle de oplysninger at komme i gang som en fødevare udveksling listen, og madplan ideer.
< Br > 2.

Følg mad udveksling checkliste til at oprette dine daglige måltider. Diabetikere generelt spiser 5:55 mindre måltider om dagen, to eller tre bliver snacks mellem regelmæssige måltider . Fordel dit indtag af sukker eller udvekslinger kulhydrat jævnt over hele dagen i løbet af dine måltider. Din madplan vil guide dig i antallet af udvekslinger kulhydrat eller sukker , du skal have ved hvert måltid .
3

Skriv ned den mad du spiser i samme format som den madplan og udveksling tjekliste . For eksempel hvis du spiser en kyllingebryst , lille bagt kartoffel og grøntsager , skriv dit måltid ned som " kyllingebryst , ét protein , lille bagt kartoffel, to kulhydrat" og så videre . Liste hver dag på et separat side med hvert måltid klart defineret i et lille afsnit.
4

Total dit daglige indtag ved slutningen af hver dag. Bemærk det samlede antal udvekslinger sukker eller kulhydrat du har spist. Hvis du lejlighedsvis spendere og spise en godbid være sikker på at medtage dette, selvom du ikke skulle have spist elementet, da det vil hjælpe dig senere , når du overfører din sukker aflæsninger til din mad tidsskrift.
5

Overvåg dit blodsukker ved de anbefalede intervaller, ordineret af din læge og logge dem i dit blodsukker diagram. Bemærk blodsukkeret i margenen af din mad dagbog samt efter måltidet følger det at se, hvordan den mad du spiser påvirker dit blodsukker . Rapporter straks eventuelle uoverensstemmelser eller spidse blodsukkeret til din læge.
Hoteltilbud