Diabetiske Kost for teenagere

Diabetes er en kronisk sygdom, der er diagnosticeret, når bugspytkirtlen ikke producerer tilstrækkeligt insulin. Teenagere med type 1 diabetes skal tage insulinindsprøjtninger , mens teenagere med type 2-diabetes kan ikke. Mennesker med diabetes skal kontrollere deres blodsukker , hvilket kan gøres ved omhyggelig overvågning af , hvad de spiser og engagere sig i regelmæssig motion. En sund kost er afgørende for diabetisk teenagere og bør være skabt af en læge eller ernæringsekspert . Skema

Teenagere med diabetes bør følge en spise tidsplan , især hvis de tager medicin . En foreslået Planen omfatter morgenmad, frokost og middag sammen med en formiddag , eftermiddag og aften snack. En læge vil være i stand til at tilpasse en plan , instruerer hver teenager , hvor mange måltider og snacks de at have hver dag. Teenagere bør også balancere deres kostplan med en øvelse plan , og få rådgivning fra deres læge om , hvorvidt de skal spise , før de udøver .

Blodsukker

Diabetikere har et mål blodglucoseniveau omkring 70-130 før måltider. Én til to timer efter begyndelsen af et måltid , kan dette niveau gå op til 180 . Hvis dit blodsukker niveau er under 70 , er du oplever hypoglykæmi og får brug for et kosttilskud eller snack med det samme. For at få dit blodsukker op igen, har en af følgende: 1/2 kop frugtsaft eller almindelig sodavand, 1 kop mælk , fem stykker slik , tre druesukker eller 1 spsk. af sukker eller honning. Ved hjælp af en blodsukkermåler , kontrollere dine niveauer efter 15 minutter. Hvis dit blodsukker ikke er steget til over 70 , har endnu et servering fra den forrige liste.
Ernæring

Sund mad for diabetikere teenagere omfatter begrænsende slik og fedt , overvågning kulhydrater , spiser ofte og inkorporerer masser af fuldkorn, frugt og grøntsager. Spise for mange kulhydrater, der findes i ting som brød, ris , korn og frugt, kan føre til øget blodsukkerniveauet. Selv om nogle af disse fødevarer er sunde i moderate mængder, skal diabetikere tage særlig pleje for ikke at spise for meget. Hvis teenagere ønsker at spise dessert eller en sød, bør det gøres kun en gang imellem i stedet for stivelsesholdige fødevarer , frugt eller mælk .

Teenagere skal spise en varieret kost , under hensyntagen til portionsstørrelse , kulhydratindhold , kalorier , natrium , mættet fedt og transfedt . For opskrifter oprettet specielt til diabetiske teenagere , se ressource.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler