At leve med en alvorligt svækket Ægtefælle

Major depression kan forekomme som en enkelt episode eller gentage hele en persons levetid , ifølge National Institute of Mental Health. Symptomerne på depression kan variere mellem mænd og kvinder , og én person irritabilitet, dårligt humør og manglende evne til at fungere i hverdagen kan placere et enormt pres på et ægteskab. At leve med en deprimeret ægtefælle er en dobbelt hindring for at gøre hvad du kan for at hjælpe din deprimeret partner samtidig bevare dit eget velbefindende . Instruktioner
1

Lær om de tegn, symptomer og behandlinger for depression . Mayo Clinic anbefaler at læse om depression og taler om det med folk , der har haft det eller hjulpet andre. En forståelse af depression vil hjælpe dig effektivt at kommunikere med din ægtefælle, og det vil hjælpe dig med at skelne mellem din ægtefælles personlighed og symptomerne på hans depression .
2

Opmuntre din deprimeret ægtefælle til at søge hjælp. Hjælpe hende med at finde behandling , hvis det er nødvendigt , ved at kalde mental sundhed udbydere og give hende transport til en aftale. Foreslå en aftale med sin læge , hvis hun ikke er behageligt at se en terapeut , og tilbyder at deltage i en aftale med hende, hvis det vil lette hendes ubehag .
3

øje med advarselstegn på selvmord , og straks søge hjælp, hvis din ægtefælle er i fare for at skade sig selv. Advarsel tegn omfatter selvdestruktiv adfærd , indsamling af piller eller dødelige elementer, tale for død eller for at skade sig selv , eller en pludselig ro og fokus på organisering af personlige ejendele. Ring 911 eller National Suicide Prevention Lifeline hvis du ser disse tegn , og tage alle trusler alvorligt.
4

Care for din egen mentale og fysiske sundhed . Søg støtte udefra , spise nærende mad og motion ofte. Dette vil hjælpe dig med at lindre stress og håndtere situationen. Det er også modeller, sund aktivitet , at din ægtefælle kan vælge at deltage i , som hun arbejder hen imod genopretning af depression.
5

Hjælp din deprimeret ægtefælle med små opgaver , hvor det er muligt og forsøge at opretholde en struktureret hjem miljø . Mayo Clinic bemærker, at organisation og planlagte opgaver kan minimere stress, som vil gavne dig og din partner.
6

opretholde kommunikation ved at lytte til hans bekymringer og dele dine egne tanker og følelser. Kommunikation med en deprimeret person kan være svært, men det er vigtigt , at kommunikationen går begge veje . Kontakt et ægteskab rådgiver , hvis du har brug for hjælp med dette .
7.

Opmuntre din ægtefælle til at slutte sig til dig i sunde aktiviteter , såsom sociale sammenkomster eller en ugentlig tur udendørs. Husk, at personlig trivsel er et individuelt ansvar --- du kan ikke tvinge hende til at slutte sig til dig , men du behøver ikke føle sig skyldig for at tage sig af dig selv og opretholde en sund livsstil.

Relaterede Sundhed Artikler